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그건 정자세가 아니라서 카운터로 안쳐주나봄ㅋㅋ
턱걸이 하나 할때마다 드래곤을 소환하다니 ㄷㄷ
한개 몸 ㅈㄴ 흔들면서 용 쓰면 가능
사진에도 나오지만 정자세는 쇄골까지 올라가는데 그냥 턱 조금 찍는 경우도 많은데. 턱걸이가 입까지 가는 거랑, 턱 넘는거, 쇄골까지 가는 것도 차이가 매우 크고 반동을 쓰지 않고 데드행까지 가면서 10개 하는 것도 반동 + 깔짝 섞는거랑 차이 크고 솔직히 나이 드니까 유연성 때문인지 근육 부족인지 턱 까지는 5 개는 하겠는데.. 쇄골까지는 1개도 못 하겠...
턱걸이 꾸준히 해야 해요. 한 두달 턱걸이 놓아버리면 다음에 5개 하기도 힘듭니다.
군대 있었을 때도 체력 검진 한다고 턱걸이 테스트 해보면 처음에 못하는 사람 수두룩하게 많던데 심지어 전역 끝까지 못하는 사람들도 꽤 있었고
엥 요즘은 많이들 하던데 자세가 많이 엄격한건가
18~-50대니까 20대기준으로하면 훨 높겠지 ㅋㅋ
군대 있었을 때도 체력 검진 한다고 턱걸이 테스트 해보면 처음에 못하는 사람 수두룩하게 많던데 심지어 전역 끝까지 못하는 사람들도 꽤 있었고
논문이이기나 내가이기나
턱걸이 꾸준히 해야 해요. 한 두달 턱걸이 놓아버리면 다음에 5개 하기도 힘듭니다.
논문이이기나 내가이기나
사진에도 나오지만 정자세는 쇄골까지 올라가는데 그냥 턱 조금 찍는 경우도 많은데. 턱걸이가 입까지 가는 거랑, 턱 넘는거, 쇄골까지 가는 것도 차이가 매우 크고 반동을 쓰지 않고 데드행까지 가면서 10개 하는 것도 반동 + 깔짝 섞는거랑 차이 크고 솔직히 나이 드니까 유연성 때문인지 근육 부족인지 턱 까지는 5 개는 하겠는데.. 쇄골까지는 1개도 못 하겠...
체육관 선생님들 말로는.... 노화로 인한 근력 부족과 체중문제 때문이라고 하시던데.....
루리웹-8355034044
오히려 헬스장에서 더 찾기 어려운 게 당연해. 턱걸이는 몸무게가 많이 나갈 수록 아무리 근육이 많아도 불리하기 때문이지. 자기 몸무게를 끌어올려야 하니까. 오히려 마른 사람이 턱걸이 연습 3개월 하면 헬창보다 많이 함.
턱걸이에 지장이 갈 정도로 근육 키운 사람 보기 힘듦 내가 많은 헬스장을 다녀봤지만 보통 관장 정도 제외하면 그 정도 본 적 없음 그리고 그 정도면 그 무게를 극복할 만큼 이미 등 근육이 발달되어있음 솔직히 무슨 일반인이 기계체조급이 아니고서야 엥간해선 헬창쪽이 더 잘 함
ㅇㅅㅇ 트레이너 출신이다. 선출도 많이 알고 있고. 근력은 체중과의 사이에 기하급수적 관계가 있어서, 체중이 무거워질수록 힘들어지는게 정상이다. 넓이와 부피의 문제지. 체중이 90 넘어가면 10개 찍는것도 대단한거 맞단다.
체중 80kg에 무게 턱걸이 1rm 60kg까지 당겼음 머슬업 10회에 턱걸이 한 번에 40회도 하고 피지크 선출 중에 체지 10% 이하로 90kg 찍고 턱걸이 10개 하는 게 더 쉽겠음? 아니면 그냥 무경력 무운동 60~70kg이 턱걸이 10개 하는 게 더 쉽겠음? 트레이너 출신이면 무경력 무운동 수준이 어느 정도로 약한 지 알 텐데 당연히 근육으로 무게 불리면 턱걸이가 불리하기야 할 텐데 그건 이제 경력자들끼리 얘기지 진짜 헬창이 안 하는 사람보다 부족하다고 생각 하는 거?
ㅇㅅㅇ 수준 이하의 대답이네. 대답할 가치가 없는 수준이긴 한데, 체중 60kg 정도라면 가벼운 생활운동 정도로도 쉽게 올라가는게 턱걸이란다. 너같은 놈들 제일 큰 특징이, 지말 우길려고 억지로 말을 덧붙여 가는데, 마른 사람이 제대로 3개월 하면 더 잘되냐는게 시작이었다. 같은 이유로 클라이머들은 그외 부위 근육 성장을 제한하기도 하지. 니 논리대로면, 농구도 키큰사람보다 헬창이 잘하겠고, 수영도 마라톤도 다 헬창이 잘하것네? 하여간 우기기 수준하곤 쯧... 어차피 또 억지 부리며 질질 늘어질 답이나 달테니, 이제 신경끌꺼지만 ㅇㅅㅇ, 어줍잖은 지식으로 아는척 하지 말거라.
어줍잖고 우길려는 거는 니 쪽이 더 심한 거 같은데 말을 덧붙여? 마른 사람이 제대로 3개월 하면 더 잘되냐는 게 시작이고 그게 전제라는데 마른 사람의 기준이나 헬창의 기준의 사족은 왜 니가 추가해놓고 뭐 지는 전제는 지킨 줄 알고 있음? 60kg는 어디서 나오고 90kg은 어디서 나옴? 왜 니 머릿속의 환상의 가정을 또 깔아놓고 맞네 틀리네 이러고 있어 그리고 전제는 애초에 그게 아니라 '오히려 헬스장에서 더 찾기 어려운 게 당연해' 가 시작임.. 일단 뭐 말 하기 전에 뭐가 먼저인지 좀 파악해야 하지 않겠음? 내 말의 핵심은 보통은 헬스장에서 그 정도 까지 키운 경우를 찾기 힘들다는 거지 무게 얘기는 그 이후의 얘기이고, 무게 얘기 나온 김에 헬스장에서 일반적으로 볼 수 있는 헬창이 무슨 극히 소수인 로이더 아닌 이상에야 근육으로 고작 3개월 배운 60kg에게 밀릴 정도로 수행능력이 부족하다고? 아니 대체 어디 센터에 있었음? 그 황철순도 20개를 넘게 하는데 황철순보다 무게부하를 심하게 느낄 정도로 매스를 키우는 곳이 있다고? 그 정도로 매스를 키워주는 곳이야? 아니면 트레이너가 무능해서 턱걸이 수행능력을 못 만들어주는 거야? 어느 쪽이든 진짜 너무 환상 속의 세계같아서 꼭 한 번 보고 싶네 그리고 ㅋㅋ.. 너나 덧붙이지마 -- 당연히 근육으로 무게 불리면 턱걸이가 불리하기야 할 텐데 그건 이제 경력자들끼리 얘기지 -- 라고 적어놨는데 -- 니 논리대로면, 농구도 키큰사람보다 헬창이 잘하겠고, 수영도 마라톤도 다 헬창이 잘하것네? 하여간 우기기 수준하곤 쯧... -- 라고 대답해놓고 무슨 논리 타령함? 논리 이전에 국어부터 배워야하지 않겠음? 아는 것도 없으면서 선민의식 잔뜩 낀 워딩 진짜 개역겹네..
군대에서 딱 9개 찍고 전역했는데 지금은 3개도 힘들듯 ㅋㅋ
한개 몸 ㅈㄴ 흔들면서 용 쓰면 가능
저는 님친구입니다
그건 정자세가 아니라서 카운터로 안쳐주나봄ㅋㅋ
저는 님친구입니다
턱걸이 하나 할때마다 드래곤을 소환하다니 ㄷㄷ
살안쪘을땐 정자세 16개까진가했고.. 지금은 그때보다 10kg더 쪘지만.. 바로하면 3,4개.. 운동 다시시작해서 2주정도만 다시 적응하면 딱 10개까지..쌉가능..
부럽다...몸 날래게 잘 사용하는 사람들 보면 부러웡
중간중간 몇년씩 쉬긴했찌만 그래도 헬스다닌지 10년이 넘었으니깐요 ㅎㅎ 갯수가 어느순간부터 안늘더라구요
보디빌더들도 턱걸이 많이 한다더라
설득력없는소리
이게 정자세임?
삭제된 댓글입니다.
우동냠냠
ㄹㅇ 쓰는 힘이 있으니 체중만 가벼워도 세 개는 가능할 거 같은데 현실은 어림도 없음;;;
턱걸이면 칫업 아님?저건 풀업 같은데
가끔눈치없지만착함
ㄱㅡ건 당신 체중이....
머슬업하면 상위 0.1 찍을까
정자세 15개까지 하고 때려쳤는데 그거 대단한거였구나... 지금은 하나도 겨우 하려나
여기서 말하는 정자세의 정의가 좀 궁금하네 짤은 와이드그립같은데 어깨보다 넓게잡기만 하면 정자세인가?
그립은 모르겠고 일반적으로 정자세 턱걸이라고 하면 반동없이 가슴 높이까지 올리는걸 말하지 않을까?
정자세 푸쉬업은 몸이 앞뒤로 안흔들리더라 ㄷㄷ
lillllill
요령은 무슨요령 ㅋㅋㅋ운동잘하고 피지컬 좋으면 못할리가 없는게 턱걸이다 그 운동잘하고 피지컬좋은애들이 미는 운동만해도 복싱해도 턱걸이 잘하는데 무슨 그냥 못하면 등근력이 없다고 보면된다
삭제된 댓글입니다.
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
으어아으아오우어
무중력이냐고 ㅋㅋㅋ
뭐지 중력이 없는 곳인가
정자세의 정확한 기준은 모르겠는데 일단 확실하게 15개 이상은 함
어깨보다 조금 넓은 너비로 벌 서는 자세로 반동 없이 쇄골 봉에 찍어야 함 반동 없는 게 가장 중요
그 정도면 일단 10개는 확실히 할 듯?
등 어깨 근육 좋았을때 했었는데
와 상위 1%
헬스한지 2년 됐는데 정자세로 4개함.. 빨리 10개 하고 싶다
풀업은 몸무게 가벼운 사람들이 잘함.. 그래서 내가 그나마 자신있는 운동..
등근육이 화내고 있어
이걸 정자세로 한다는 것 자체가 이미 운동에 관심이 있고 하고 있다는 증거임..
20년전 헬스장 관장이 잘못 가르쳐줘서, 그 버릇이 그대로 남아가지고 광배근을 이용한 정자세는 1개도 못하는데, 야매자세인 후면삼각근을 이용한 자세로 10개함 몸무게 100kg이 후면삼각근으로 턱걸이 10개하는건 정자세와는 다르지만 그 자체로 하나의 경지에 도달한것이라고 혼자 자위함
복싱 운동 한창 할 때 10개 가까이 했는데. 지금은 어림도 없음.
1년 동안 매일 정자세 했는데 8개 밖에 못함 진짜 등근육이 내구력이 딸려서 금방 지치는데다가 등근육이 잘 늘지도 않음 평소 턱걸이 안하고도 정자세로 많이 한다는 사람은 자세 잘못되거나 위사진과 다르게 할 가능성이 큼
집에 있는 치닝디핑으로 연습한지 3개월 넘어가는데 정자세로 이제 2~3개 하네
고딩때 몸이 이소룡 같은 친구가 있었는데 그 친구가 딴 운동 하나도 안하고 오로지 하교후에 학교 운동장 구석 턱걸이만 해서 그 몸 만들었다 했었지 나도 조금 따라하다 힘들어서 관둠
나도 자랑좀;; 정자세로 20개 넘게 할수있음 턱걸이 시작한지 5년 다 다되어감
이거 자랑 맞음 ㅎㄷㄷ
형님 등 보고 싶어요 ㅠㅠ
와 쩐다.
저 통계가 일단 사실이라고 전제할게. 저게 사실인지 확인할 의지가 없으니까. 턱걸이는 정자세가 아니어도 평소 운동을 안 하는 사람은 1개도 쉽지 않고 여자, 노인의 경우 10개는커녕 3개 하는 사람도 초레어야. 근데 정자세? 턱걸이를 어느 정도 잘 하는 운동 좀 하는 사람을 분모로 잡아야 적절한 통계가 아닐까 싶음. 그렇게 되면 정자세 10개가 운동하는 사람한테도 어렵긴 해도 그렇게 희귀하게 나오진 않을 거임. 훈련이 안 되면 저 행위 자체가 불가능한 걸 전인구를 모수로 잡아서 내는 통계는 난 좀 과장을 위한 계산 같음.
2년째 7개임 처음에 하나 하는데 반년걸림 ㅋㅋㅋ