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의사가 바라는 운동과 여가로서의 운동은 많이 다르긴 하더라 ㅋㅋ
백두산이 그렇게 좋은 평가를 받은 영화도 아니니 하정우 속이 좀 더 쓰렸겠넹…
괜히 동네 수영장가면 할매 할배들이 하루종일 걷고있는게 아님.. 나이들면 관절에 무리가는 운동은 하면 안되거든
저도 헬스하다가 회전근개 찢어져서 1년 버렸죠... 여러분 운동하실 때 부상 조심하세요 안다치는게 제일입니다
산 타는것도 운이 좋아야 탈 수 있음.. 나이먹고도 허리 밑으로문제 안생긴 사람들만 할 수 있는게 등산
40넘고 점점 몸에 이상오는거 느낌
근데 수영은 피부가 망가져.
수영조아!
의사가 바라는 운동과 여가로서의 운동은 많이 다르긴 하더라 ㅋㅋ
빠른걸음으로 걷는것만 해도 건강을 위해서는 괜찮은 운동이긴 한데..
백두산이 그렇게 좋은 평가를 받은 영화도 아니니 하정우 속이 좀 더 쓰렸겠넹…
백두산 잼게 봤는데 배우입장에서는 몸도 버리고 아쉬웠겠네요
사실 무릎은 백두산 영화 때문만은 아니고 그동안 혹사를 한 결과이긴해
40넘고 점점 몸에 이상오는거 느낌
수영이 여러모로 좋은 운동이긴 하지 시간대비 효과는 최고 같음
괜히 동네 수영장가면 할매 할배들이 하루종일 걷고있는게 아님.. 나이들면 관절에 무리가는 운동은 하면 안되거든
근데 수영은 피부가 망가져.
이건 또 처음듣는 소리네 물때문인가?
비염도 생김
음.. 수영장에 청결을 위해 타놓는게 기름기를 없애버려서 피부가 푸석해질순 있을듯
기본적으로 염소 소독 물이기도 하고, 수영장에 따라 수질 관리가 달라요
저도 헬스하다가 회전근개 찢어져서 1년 버렸죠... 여러분 운동하실 때 부상 조심하세요 안다치는게 제일입니다
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루리웹-0211474396
산 타는것도 운이 좋아야 탈 수 있음.. 나이먹고도 허리 밑으로문제 안생긴 사람들만 할 수 있는게 등산
루리웹-0211474396
산타는 것도 무릎에 안좋음
루리웹-0211474396
나이들어서 산타는 노인들은 20대로 치환하면 바디프로필 찍을 수준의 피지컬임 ㅋㅋㅋ
루리웹-0211474396
산타는건 걷는거랑 얼추 똑같지 힘들면 중간에 쉴수 있자너 스포츠계열은 일단 스타트 끊으면 못쉼
응급실의사 : 운동하다 응급실 오는 사람은 많아도 운동 안하다 응급실 오는 일은 거의 없다
내분비내과 : 운동안하다 병원오는 사람은 많아도 운동 하다가 병원 오는 일은 거의 없다
반대아니냐 ㅋㅋ
이러나 저러나 병원이군
약해도 이렇게 잘 나오고 인기 많은데....
수영은 내가 원할때 암때나가서 맘대로 아무렇게 못하고 주변사람들 눈치 넘모 보여서 하기 너무 힘들어..... 애초에 수영장도 별로 없고
진짜 좋은 운동은 수영이 맞음. 맨몸으로 하는 집에서 하는 운동이 좋음. (요건 몇 가지 조심해야 할 것들이 있음. 특히 윗몸일으키기.) 마지막으로 정말정말 재미를 위해서 구기종목을 해야 한다면 배구 추천. 요건 상대와 거의 붙어 있지 않아서 진짜 미치지 않고서는 부상위험이 상대적으로 적음.
근데 하정우는 원체 너무 많이 걷고 움직이던 사람이라 무릎은 어쩔수 없이 갔을듯...
갑자기 멈춘다 = 충격이 그대로 몸에 전달된다는 의미라서 그런건가.
멈출때도 강도를 서서히 줄여야 몸에 오는 충격이 적음.. 런닝머신 막 뛰다가 갑자기 탁 하고 서면 관절하고 근육은 계속 뛰는거에 맞춰서 움직이는게 신체 반응임 근데 갑자기 팍 선다? 그럼 다 놀라고 무리가 가는거
아아. 운동할 때 쿨다운도 포함해서 하라는거군. 어쩐지 링피트가 종료 시점에 쿨다운을 시간을 준다 싶었는데 그게 그런 의미였구만.
ㅇㅇ 단적인 예로 100미터 달리기 선수들이 결승점 통과했다고 딱 멈춰서는게 아니라 속도를 줄이면서 계속 달리는 것과 같음
그럼 경보 정도가 좋으려나? 대충 러닝머신 6키로 정도 놓고 걸으면 경보 비슷하게 되던데. 너무 천천히 걸으면 운동효과가 없을 것 같고.
어깨와 목 때문에 정형외과 길게 다녀보면 빠르게 걷기와 코어운동만 추천하더라 무게 웨이트 운동은 고대를 절레절레 흔들어
필라테스가 젤 좋더라 케이블 채널 돌리다 보면 미모의 누나들이 필라테스 하는거 가끔 나오는데 나도 모르게 한참 보고 있어 ㅎㅎㅎ 그냥 좋아 ㅋ