[유머] 하루 10분 달리기의 효과.jpg

[사쿠라치요.]

유게이들도 운동해보자

[김7l린]

알겠다
쩡달린다

[사쿠라치요.]

디씨유저님 실제 달리는걸 말하는거에요

[루리웹-8800021647]

[김7l린]

난 나보다 출석일 낮은사람의 말은 듣지않아

[불법번역본신고]

빠른 속도로 10분간 쩡을 달린다니 유게를 마비시킬 생각이군

[무난한닉네임]

이 게이
강하다...!

[적방편이]

유게를 불태울 파이어게이가 되어줘

[모리야스와코]

어차피 쩡 달렸다가 또 삭제할거잖아!

[아비게일 윌리엄스]

그럼 제 말은 들으세요.
쩡 올리고 삭제당하기 전에 알려주세요.

[자이언트 로보]

달려라
이것은 명령이다

[김7l린]

.

[모자걸하실분]

그러니까 말로만 하지 말고 빨리 쩡 달리라고 !

[다이아몬드🌠]

맨날 달리는데

[사쿠라치요.]

왜 살이 안빠지시는거에요?

[다이아몬드🌠]

살이 아니라 근육이다

[단노우라 팔척도]

오 튼튼한 유게이

[간첩가족아냐]

고오급

프로틴

[여긴어디-그러하다]

인터벌 할때마다 뒤질거같은데

[루리웹-3341283729]

하루에 한시간씩 달리는 나는 그럼 뭐 프리미엄 혜택 더 받는거라도 있나....몸이 좋아지는건 스스로도 체감하긴 하는데

[지하라]

예전에 보니까 적당히 달리기 하는 사람이 안하는 사람보다 관절 건강이 좋다는 말도 있어서 관절 건강 프리미엄 혜택 보고 계실지도?

[감성돔★]

10분이나..!

[방랑하는 고래]

일주일에 51분이라 했으니.
평일만 달린다 쳤을때 10분이지...

[Lapis Rosenberg]

달리다 죽어서 그런건 아니지?

[단노우라 팔척도]

그러니까 한번 심장을 오버로 돌려서 심장을 빨리 돌려야 된다는거네?

[슈다로]

붕탁 달리라는 신호인가?

[루리웹-5702141547]

시속 7이면 정상 체중인 사람 기준으로 진짜 안 빡센데 ㅋㅋ 저 정도면 해볼만하다
아침 잠 깰 겸

[자이언트 로보]

1시간 달리는게 손해?...

[멍멍왈왈]

근력이나 심폐지구력까지다 다계산하면
손해는 아니지 사망률이야기니깐

[방사능민폐국가]

손해 아님.

[루리웹-4485269759]

1시간 달리면 수명에서 1시간 줄어드는 셈임 ㅋㅋㅋ

[Hawawa여고생쟝]

10분씩 두번 달리기하면 건강이 500%상승함

[녹차양갱이]

[옴티돔티]

빨리좀 알려주지

[gyrdl]

근데 이거 보면서 궁금했던게,
달리면서 중간중간 식사나 휴식(잠이나 화장실)은 취했을텐데 뭘 어떻게 처리한거임?

[방랑하는 고래]

지구는 둥그니까. 언젠가는 다시 가까워지지 않을까?

[빛벼림공허]

하지만 5년 제한이죠

[지나가는잉여]

못생겼는데 뚱뚱하기까지 한 것보단 그냥 못생기기만 한 게 낫지.

[주문은 키리노입니다♪]

시속 7이 어느정도지??

[ㅇㅏ가씨]

1시간에 7키로 달릴정도

[주정꾼]

대충 내 기준에선 런닝머신 에서 '이쯤되면 슬슬 뛰어볼까?' 정도
살짝 빠르게 걷는게 6

[멍멍왈왈]

조깅속도가 대충 그정도됨

[Acek]

조금 빨리 걷는 정도

[아비게일 윌리엄스]

빨리 걷는것보단 좀 빠른, 이제 뛰기 시작하는 정도?

[얗얗]

걷는속도에 2배쯤?

[이백온]

1시간이랑 별차이가없다고? 별로 안믿기네;
7키로가 빡센속도도 아니고

[법정기준일]

그런거도 있다함. 일단 좀 빡세게 달리기 시작하면, 뇌랑 몸뚱아리가 '아 인간놈 계속 달릴건가? 몸 계속 달릴 수 있게 연료 소진해둬야지' 하는게 있어서 완벽하게 시간이랑 비례하지 않는다함

[닉네임설정안네]

저건 심혈관 질환 관련이야기고 심폐지구력은 별개의 이야기지

[Rituals]

예전에 아침마다 강아지가 산책가자고 매일 깨워대서 원치 않지만 조강을 하게 되었음. 생각해보면 그때가 가장 건강했던거 같기도

[루리웹-2991641989]

집에서 제자리 달리기도 비슷한효과가 있나? 동네에 코로나 환자 많아지고 미세먼지도 많아서 나가긴 싱ㅎ은데

[술지게미]

속보로 걷긴하는데 달려야겠군....
죽어라 내 연골.

[법정기준일]

이런 글 보면
'틀렸음. 운동 좀만 해봐야 효과없음 2시간가량 해야 함'
이런 얘기 항상 달리더라

[Acek]

(집에서 배른 긁으며)

[법정기준일]

그렇게 배 긁으면서 말하는 애들도 있고, 진짜 헬창같은 애들도 종종 이러함
간단히 말하자면 '내 운동법이 맞음. 나 이하로 하는 놈들은 게으른거임' 이런 뉘앙스

[俠者barbarian]

뭐 달리기의 기록을 개선하려고 한다면 일정 이상의 거리와 시간을 늘려서 꾸준히 할 필요가 있겠지만
현 상황에서 본인이 한평생 단련과 담을 쌓고 살아왔다면 저 정도부터 꾸준히 시작하는 것이 답이지

[독고라이브]

심장병 터지기 전에 저짓 하다가 블랙아웃 되서 맨땅에 헤딩 함
신기한건 블랙아웃 되서 땅에 박을 때는 번쩍 거리더라

[Sir Knight]

달린다

[페도는 아님]

누가 저거 출처 좀 적어줘

[아크로포비아]

하루 10분 달리기하면 수명이 연장된다고?

그럼 안해야지 오래살기 싫다

[Acek]

시속7키로가 빡세...?

[위험∧기회]

10분달리기ㅇㄷ

[빈유좋아]

출퇴근 할 때 할만하네

[­🍮]

요새 머리가 굳어서 멍청하느낌인데 달려야겠다

[자매배캅이너무나좋은썰렁펭귄]

"봤죠? 이렇게 뛰고걷고 하는게 건강에 좋은거라고요"

[당신의곁으로기어오는냐루코양]

시속 7이... 빡쎄다고???. 빠른걸음속도가 그쯤하는데???

[Outwilder]

운동이랑 담 쌓은 사람은 그냥 좀 오래 걷는 것만 해도 힘들어해

[dhkroffj]

런닝 돌릴때
걷는 최고속도가 6.5였는데
7이면 확실히 강도높은건 아니네

[플랭]

뻐킹 슬개건염 ㅠ

[디젤Diesel]

무릎 망가지는건 언급 안하네 ㅋ

[8888577]

그..대부분의 경우 시속 6키로로 무릎이 망가지거나 하진 않아요,.

[디젤Diesel]

??난 런닝머신 달리다 연골연화증 걸렸는디?

[8888577]

대부분....의 경우....대체 얼마나 달리신겁니까 선생님

[핏빛칼날부리]

실례지만 BMI가 어떻게 되십니까

[루리웹-6044659024]

9.6키로임. 저거 퍼온 애가 잘못 쓴거.

[←→AB]

매일 1.2킬로정도란거네요

[GFmania.]

뛰는거 귀찮아서 실내자장구만 탔는데 조금 뛰고나서 타야겠네

[fanner]

사람마다 걷는게 다르니 빠른 걸음이 7키로 안되는 사람이 많음.
운동 안하는 저 나이대면 뛰어야 7키로 나올걸.

[[?]R-iddle-R[?]]

맨날 3시간 주기로 몬헌나우 하느라 사무실 몰래 빠져나와서 존나 달려서 몬스터 토벌하고옴

그래서 걷다뛰다 한 20분씩 하는데 덕분에 먹어도 잘 안찌는 느낌이야 ㅋㅋ

[뷰러펌]

10분짜리면 그냥 빡센 스쿼트로 대체해도 돼겠네

[UN성냥]

약간 숨차게 빨리 걸으면 충분히 효과 있는 듯. 딱 10분 30분 이하 해도...
뛰는 건 역시 관절이 문젠데. 스트레칭 잘 하고 적당히 해야 할 듯

[닉네임설정안네]

이마 관절에 문제가 있는 사람이면 모를까 적당한 강도의 런닝은 오히려 더튼튼하게 만둘어줌

[UN성냥]

빠른 맨몸 스쿼트나 버피 로도 당연히 대체는 되겠네.

[흥미롭네요!]

10분달리기ㅇㄷ