[잡담] 운동으로 칼로리 500소모하는거 많은줄 알았는데

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내가 매일아침에 하는 스쿼트 300회만 해도 250칼로리는 된다고 하네.

[✿YURiCa]

결론은 난 매일 아침에 스쿼트 300회 하는 충실한 인생을 보내고 있다는거죠?

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너도 함께하자.

[Superton-]

스콰트 300회가 250밖에 못태워? ㅎㄷㄷ

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중량 안치니까 그정도면 많은거 아님?

[엑스트라버진들기름]

스쾃 300이면 관절에 무리가겄는디

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요즘은 안하면 오히려 관절 아픔.

[엑스트라버진들기름]

흠....하긴 뭐 본인 운동스타일이 있으니 뭐라하긴 그렇지만

차라리 횟수를 덜하고 무게를 조금씩 치면 어떨까 싶음

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내가 하고싶은걸 하려면 횟수 유지하면서 버피를 추가해야하는데.
그건 생각보다 쉽지 않더라구.

[엑스트라버진들기름]

뭐 맨몸운동 중심으로 하면서도 무게로 조금씩 부하를 주는 것도 괜찮음. 중량조끼 같은 것도 생각해봐

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목표 자체가 혈압, 혈당, 요산 조절용이라서 스쿼트 근력운동보단 유산소용으로 횟수를 무식하게 늘렸던거.

[엑스트라버진들기름]

나랑 비슷하네 나도 고지혈증이랑 고혈압이라 ㅇㅇ

근데 아예 헬스장 다니면서(아니면 상체 근육 전반을 단련할 수 있는 팔굽혀펴기, 딥스, 턱걸이 등으로 ㅌ시작해도 되고) 유산소는 달리기나 자전거, 계단오르기로 따로 꾸준히 하는 게 더 나을수도 있음. 물론 스쿼트는 하체 전반을 단련시켜주는 매우 좋은 운동이긴 함. 다만 혼자서 하다보면 무릎관절이 안좋아지기도 쉽고 뭐...

사실 케바케가 심해서 본인이 익숙한 거 하는 게 나을 수도 있지 뭐

어쨌든 운동을 열심히 하는 건 멋지네

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아 그건 내가 정형외과의가 인정한 강철관절이라 뭔 괴랄한 짓을 해도 버티는 체질이다보니 딱 내 몸에 맞는것도 있었는듯.

[어그로보면피빠는모기]

스쿼트 300회…?????

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엥 아까 75회 4세트면 된다고 답글 달았었는데 다시 보니 안달려있네?