내가 매일아침에 하는 스쿼트 300회만 해도 250칼로리는 된다고 하네.
[잡담] 운동으로 칼로리 500소모하는거 많은줄 알았는데
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결론은 난 매일 아침에 스쿼트 300회 하는 충실한 인생을 보내고 있다는거죠?
결론은 난 매일 아침에 스쿼트 300회 하는 충실한 인생을 보내고 있다는거죠?
너도 함께하자.
스콰트 300회가 250밖에 못태워? ㅎㄷㄷ
중량 안치니까 그정도면 많은거 아님?
스쾃 300이면 관절에 무리가겄는디
요즘은 안하면 오히려 관절 아픔.
흠....하긴 뭐 본인 운동스타일이 있으니 뭐라하긴 그렇지만 차라리 횟수를 덜하고 무게를 조금씩 치면 어떨까 싶음
내가 하고싶은걸 하려면 횟수 유지하면서 버피를 추가해야하는데. 그건 생각보다 쉽지 않더라구.
뭐 맨몸운동 중심으로 하면서도 무게로 조금씩 부하를 주는 것도 괜찮음. 중량조끼 같은 것도 생각해봐
목표 자체가 혈압, 혈당, 요산 조절용이라서 스쿼트 근력운동보단 유산소용으로 횟수를 무식하게 늘렸던거.
나랑 비슷하네 나도 고지혈증이랑 고혈압이라 ㅇㅇ 근데 아예 헬스장 다니면서(아니면 상체 근육 전반을 단련할 수 있는 팔굽혀펴기, 딥스, 턱걸이 등으로 ㅌ시작해도 되고) 유산소는 달리기나 자전거, 계단오르기로 따로 꾸준히 하는 게 더 나을수도 있음. 물론 스쿼트는 하체 전반을 단련시켜주는 매우 좋은 운동이긴 함. 다만 혼자서 하다보면 무릎관절이 안좋아지기도 쉽고 뭐... 사실 케바케가 심해서 본인이 익숙한 거 하는 게 나을 수도 있지 뭐 어쨌든 운동을 열심히 하는 건 멋지네
아 그건 내가 정형외과의가 인정한 강철관절이라 뭔 괴랄한 짓을 해도 버티는 체질이다보니 딱 내 몸에 맞는것도 있었는듯.
스쿼트 300회…?????
엥 아까 75회 4세트면 된다고 답글 달았었는데 다시 보니 안달려있네?