뭐 먹고는 운동
못하겠던데
배아파서
보통 공복 운동함
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루리웹-3812951870
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신기한맛이군🦉☄️🍃👾💫
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식후 남은 점심시간 동안 걷거나 계단오르락 내리락 해봐.
어차피 무겁게 운동하라는게 아님 이게.
너무 많이 먹는거 아니야?
조금만 먹어도 느껴져
식전운동은 다이어트할때 하는거지 혈당스파이크 막으려면 밥먹고 30분있다 운동해야함 이것도 원래는 한시간있다 운동인데 요즘은 음식에 당도 많이 들어가고 정제탄수화물이 소화가 빨라서 그냥 30분이후부터 하는게 안전빵이라더라 그냥 한시간정도만 걸어도 혈당스파이크 막을수있음