[잡담] 개인적으로 헬스할 땐 장비랑 머신 도움 받는 게 맞다고 생각함

[토와👾🪶🐏]

원래 맨몸운동충이라 1~2년 정도는 프리웨이트에 집착했었는데

그냥 스미스머신이나 기타 머신, 스트랩 등등 다 쓰는 게 나음

뭐 악력 기르려고 무슨 이유 저런 이유 다 있고 나름의 일리가 있는 건 맞는데

결국 그거 때문에 당장 제대로 자극, 중량 때려줄 수 있는 걸 못 주게 됨

바벨로우 같은 운동도 스트랩 쓰냐 안 쓰냐에 따라 등에 때릴 수 있는 중량이 확 달라지고

어깨도 스미스나 머신 같은 거 쓰는 게 코어가 안정되면서 어깨에 더 집중할 수 있는 것도 맞고

물론 프리웨이트를 버리란 소리는 절대 아니고

머신이나 장비를 안 쓰는 거에 집착하는 케이스가 은근 보이는데 올바르게만 쓰면 무조건 쓰는 게 맞더라

나도 머신 장비 집착 버리니까 몸 변화가 더 빨리 보였음

[카드가 너무많소]

작성자 몸 예상

[토와👾🪶🐏]

[카드가 너무많소]

웃기단건 이거보다 좋다는 뜻 맞죠?

[토와👾🪶🐏]

그냥 그렇다고 하자!

[THE·O]

트레이너들 말하는 거 보니까
머신을 쓰면 좀 더 원하는 부분만 핀포인트로 자극을 줄 수 있다고 하던데
헬스 매일 하면서 부위 돌아가면서 자극 주는 사람들은 머신 쓰는 게 훨씬 효율적일 거 같더라
일주일에 두세번 근력운동 하는 사람들은 전신운동이 괜찮고

[토와👾🪶🐏]

물론 헬창들은 주 6일 하면서 프리웨이트 머신 다 쓰긴 해
근데 이게 모든 사람이 헬스에 진심일 수는 없으니까

차라리 안 다치려고 하는 거면 머신이 나을 수도 있다곤 생각함

[루리웹-741852963]

프리웨이트가 종합적인 중량운동의 기량상승에는 좋은데
요즘 잘나오는 머신들보다 근성장에 도움이 되냐 하면
뭐라고 말하기 애매한게 있긴 하지
부상위험은 머신쓰는게 확실히 적으니까 더 그렇고

[토와👾🪶🐏]

장기적으로 볼 땐 프리웨이트 제대로 할 수 있는 게 백번 좋은 건 맞는데
그 장점에만 매몰되어서 머신 안 써 스트랩 안 써 이러는 경우가 보임 ㅇㅇ

[쿠온지 아리스]

나도 그냥 섞어서 다 쓰게 되긴 하더라

[토와👾🪶🐏]

그냥 도움된다 싶으면 써야해 ㅋㅋ