보통 낮잠 자면
기억력도 올라가고 업무 능력도 올라가고
여러모로 좋다던데
확실히 효과가 있어??
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짤은 효과 있을듯
낮잠이 효과가 있지 너무 과하면 안 좋지만
짤은 효과 있을듯
내가 알기론 오히려 안좋고 그냥 밤에 7~8시간 자는게 최고라고 들은듯
밤에 길게 푹자는게 중요하다고 누구는 또 비추라던대 몰?루
ㅇㅇ 나도 그렇게 들었어서 흠
낮잠은 짧게자야 효과있음 푹 자버리면 오히려 역효과남
오호 짧게라면 한 20분 내외이려나?
파워냅이라고 15~30분 잠깐 자는게 해외에서도 유행했는데 문제는 알람을 맞춰놔도 수면 시작시간을 맘대로 못하니 어려움
10분정도 낮잠자도 꽤 효과 있던데
전날 잠 적게 잤음 효과 있어.
길게 잘거면 아싸리 길게자고 짧은 낮잠은 20 25분이 좋데 30분 부터는 깊은잠에 빠지는데 이때 일어나게되면 오히려 피곤하다고 함