예~~전에 무지성으로 운동할땐
120정도까진 그냥 들리긴햇었는데
몇년만에 자세 교정하면서 하니까
70도 겨우드넹..ㅠ
그래도 자세가 중요하니까..
|
|
|
교단도끼맨
추천 0
조회 2
날짜 11:02
|
|
단어사이공백1회허 용
추천 0
조회 1
날짜 11:02
|
|
보추의칼날
추천 0
조회 6
날짜 11:02
|
|
Holohawk👾🥀🚑
추천 0
조회 5
날짜 11:02
|
|
Meisterschale
추천 0
조회 5
날짜 11:02
|
|
Chn4m
추천 0
조회 10
날짜 11:01
|
|
🦊자연사를권장
추천 2
조회 92
날짜 11:01
|
|
문샤이너
추천 4
조회 39
날짜 11:01
|
|
루리웹-1211747890
추천 0
조회 12
날짜 11:01
|
|
bitsable
추천 0
조회 37
날짜 11:01
|
|
대벽견
추천 2
조회 43
날짜 11:01
|
|
단어사이공백1회허 용
추천 0
조회 81
날짜 11:01
|
|
Meisterschale
추천 0
조회 46
날짜 11:01
|
|
🦊자연사를권장
추천 0
조회 46
날짜 11:01
|
|
죄수번호-아무번호3
추천 1
조회 37
날짜 11:01
|
|
오빠시계
추천 4
조회 78
날짜 11:00
|
|
사미개덴🎣🌲⚒🐚
추천 0
조회 23
날짜 11:00
|
|
어그로보면피빠는모기
추천 3
조회 66
날짜 11:00
|
|
무해한유게이
추천 1
조회 57
날짜 11:00
|
|
4,500AU
추천 0
조회 37
날짜 11:00
|
|
루리웹-1739253
추천 2
조회 85
날짜 11:00
|
|
묻지말아줘요
추천 1
조회 54
날짜 11:00
|
|
저를막만지셨잖아여
추천 1
조회 54
날짜 11:00
|
|
로젠다로의 하늘
추천 0
조회 30
날짜 11:00
|
|
마스카포네코코뱅
추천 3
조회 155
날짜 11:00
|
|
슈발 그랑
추천 1
조회 62
날짜 11:00
|
|
에푸킬라
추천 0
조회 19
날짜 11:00
|
|
화화
추천 2
조회 64
날짜 11:00
|
스쿼트는 많은 무게를 드는게 중요하진 않자나. 그런건 무리만 온다구. 한다는게 중요한거니까 느긋하게 하셈 어차피 하체는 보디빌딩할거아니면 저중량 스쿼트랑 달리기가 더 좋아
3대 4~500까지는 만들어볼려구 목표 달성하면 유지어터로 전향
자세를 어떻게 하길래
허리도 말려있고 무릎도 안으로 쏠리고 등등?
유튜버 하나 추천해도 됨?
슈얼
어차피 피티 받고 있긴한데 정보는 많으면 좋을듯
https://youtu.be/-3CfgcByXhE?si=QRvMh7F4O0pT0dZs
스쿼트 뿐만아니라 3대 운동 기반으로 보디빌딩 & 파워리프팅 둘 다 설명 잘해줌
아 이거 봄 생유