건강이 별로 안좋고 이것저것 잡다한 병들이 많아서
건강관련 유투브 보는데,,,,어떤유투브는 당뇨환자들 과일먹지 말라고하고,,,
어떤 유투브는 과일의 당은 허용치 이기때문에 먹어도 좋다고 하고,,,
또 한달전쯤 본유투브에서 하루 한끼정도는 식사대신 과일로 대채해도 된다고 들어서,,,,
워낙 과일을 좋아해서 그말듣고 바로 오렌지 9키로 참외 4키로 시켜서 요즘 저녁마다 오렌지 6개 참외2개 정도씩 먹었는데,,,
괜찮은지 모르겠네요,,,,
당뇨 혈당검사는 두달에 한번 병원가서 할때만 아는거라,,,
수치가 올랐는지 안올랐는지 모르겠네요,,,,
한때 당수치가 어마무시하게 높았는데,,,,그나마 병원 다니면서 약먹기 시작해서 조금 나아졌는데,,,,
또 높게 나올까봐 살짝 겁나네요,,,,
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여기서 묻기보단 병원에서 묻는게 나을듯 합니다
훨씬 안 좋으 그냥 밥 먹으셈
오렌지 9키로... 저녁마다 오렌지 6개... 당뇨 없어도 안좋을거 같은데요
과당덩어리를 먹겠다니 ㄷㄷ
결국 네몸이니까 병원가서 진단받고 상담하는게 제일 확실함, 우리들 조언대로했다가 네몸 더 안좋아져도 우린 책임 1도 안지잖아
진지하게 질문한거 아니라고 믿어
왜 건강관련은 전문의랑 상담안하고 유튭 나부랭이를 믿으려고 할까. 의사양반이 적정량도 알려줄거임
훨씬 안 좋으 그냥 밥 먹으셈
여기서 묻기보단 병원에서 묻는게 나을듯 합니다
실시간 혈당 체크해서 본인 몸으로 테스트 하는 수밖엔 없음
오렌지 9키로... 저녁마다 오렌지 6개... 당뇨 없어도 안좋을거 같은데요
과당덩어리를 먹겠다니 ㄷㄷ
오렌지6개 참외2개는 넘모 많아보이는데요...ㅋㅋㅋㅋ 혈당 검사하는거 검색해보면 그닥 비싸지 않으니 정 걱정된다면 하나 마련해서 매일 측정하는거 추천
제목만 보면 젤 안좋은거 아닌가? ㅎㄷㄷ
과일은 자기 주먹만큼 먹는게 하루 적정량 이라고 했어요
결국 네몸이니까 병원가서 진단받고 상담하는게 제일 확실함, 우리들 조언대로했다가 네몸 더 안좋아져도 우린 책임 1도 안지잖아
그리고 저녁마다 오렌지 6개 참외2개 는 당뇨아니더라도 권장될만한 식사량은 아닌것같음 ㅋㅋㅋㅋ;
이렇다고 하는데 과일만 먹으면 과할수도?
진지하게 질문한거 아니라고 믿어
과일종류 따라서 백미보다 좀 좋고나쁘고 이정도일듯. 딴 채소에 좀 섞어서 먹는다 이런거 아니면 그닥 좋을거 없는...?
과당이라고 해서 과일에도 당이 많이 있습니다. 그래도 과일 드시고 싶다면 과당이 적거나 조금만 드실수 있는걸로 드세요. 블루베리가 당뇨에 좋은데 블루베리도 과당이 있어서 많이 먹으면 안좋음. 그리고 과일을 밥먹고 먹는다 보다는 밥을 먹는중에 섭취하거나 밥먹기 직전에 먹으면 혈당쇼크는 안올 수 있음.
왜 건강관련은 전문의랑 상담안하고 유튭 나부랭이를 믿으려고 할까. 의사양반이 적정량도 알려줄거임
님하......과즙은 대부분 설탕급의 당도입니다..... 의사랑 상의해서 먹을 수 있는 과일만 골라드세요....
과일 = 당덩어리
의사한테 문의하시는게 좋은데 과일도 한두개 가볍게 먹는게 괜찮은거지 막 먹으면 안되구요(과당도 혈당 많이 올립니다.)
과일 당도 당이예요. 밀가루나 설탕 보다 당이 천천히 올라간다는 거지 안 올라가는 게 아닙니다. 비교적 혈당 스파이크가 적게 나올 뿐이예요. 많이 먹으면 많이 올라갑니다. 사과가 당뇨인에게 좋으니 먹으라고 하는 의사도 한번 먹을 때 한 줌. 즉, 손으로 한 줌 쥘 만큼만 먹으라고 했어요. 그게 사과 반개가 안될 거예요. 과일을 먹으면 당분보다는 몸에 필요한 다른 영양소를 섭취하기 좋으니 먹으라는 거예요. 그 영양소들은 적은 양으로도 충분하기 때문에 많이 먹을 필요가 없답니다.
밥도 과일도 전부다 당 덩어리ㄷㄷ;;; 그리고 먹고나서 바로 운동 안해요? 먹으면 바로 운동하세요. 하다못해 걷기운동이라도 꼭요.
요즘 건강관리 시작하는 사람들이 크게 오해하는 게 과일이 건강한 음식이라고 생각하는 거 그 건강한 과일이라는 건 품종개량 하기 전에 엄청 시큼하고 떫고 먹기 곤욕스러운 그걸 말하는 거지 지금 먹는 그런 과일들은 대부분 정크푸드보다 조금은 나을 수 있다 딱 이 정도임 특히 과일의 과당은 오히려 당뇨병환자에게 설탕보다 나쁠 수도 있는 당류임 과일도 과자와 마찬가지로 엥간해서는 안 먹는 게 나음
과일에 들어있는 당은 당중의 당임 다른 음식들보다 가장 먼저 끊으셔야 하고 굳이 먹고 싶다면 토마토를 가끔 드세여 얘는 영양가가 별로 없음
물론 설탕 따위를 쳐서 드시진 마시고...
안타까워서 자꾸 댓글 달게 되는데 두 달에 한번 병원갈때만 혈당 재는 당뇨환자가 어딨습니까 당장 측정기 사서 매일 정해진 시간에 측정하세요 얼마 안함 약먹고 있으면 저혈당도 조심해야 해서 더 면밀히 관리해야 해요 제발 뒤지기 싫으면 ㅠㅠ