걍 단거 존나 먹으면 오는건가?
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빨리, 많이, 혈당 올리는 애들을 먹으면
주스를 마시면 바로 오는건가 그럼? 과당이잖아
그래서 혈당 스파이크 방지, 즉 혈당을 천천히 올려서 당뇨 방지하는 방법이 기본적으로 1. 천천히 먹는다 2. 과식 안 한다 3. 채소나 고기류를 먼저 먹어둔다. (얘네가 많으면 탄수화물 등의 흡수를 느리게 해줌)
ㅇㅇ 액체류라 ㄹㅇ 직빵임.
글쿤
여러원인이있지만 몸 이감당할수없는 당의 섭취가원인인경우
증상이 잠오는거 말고 또 다른거 있음?
잫만오면다행인데 의식혼절이옴
ㄷㄷ
구역구토도 증상중하나고갈증 두통등등
니몸이 보통 원인
아니 나는 그런거 안겪어봐서 몰라서 묻는건데
그럼 아직 원인이 없네
공복 중이었다가 당이 높은 음식이 갑자기 들어와서 혈당이 급격히 상승하면 생김 식사하고 밖에서 20~30분 정도 산책하거나, 허벅지 근육이나 종아리 근육 운동 하면 좋음
당이 높은 음식 먹기 전에 채소같은 걸로 배를 먼저 조금 채워두라는 게 이것 때문
짜장면같은거
유튭에 혈당스파이크 유발음식 top10 보면 대충 어떤종류의 음식이 맥스찍는지 느낌와
몸도 원인 이긴 함 특히 당뇨 환자는 더 잘 옴
ㅇㅎ