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선생님 글씨가 전혀 눈에 안들어와요 헤으응
디스쿠 터졌으면 3대 운동은 절대 하지 말것
고중량으로 3대운동 자체가 중량이 점점 늘면서 허리에 부담이 가는 운동인데 안간다는건 말이 안되고 정확한 자세로 수행할 시 허리 부담을 줄일 수 있다임
스쿼트가 젤 유익하군!
진짜 맨몸스쿼트도 어캐 해야하는지 잘 모르겠음;;;
유용하다
선생님 글씨가 전혀 눈에 안들어와요 헤으응
버틸수가 없다
스쿼트가 젤 유익하군!
레깅스는 추천
원판 크기가 심상찮은 게 남자 허리 반으로 접을 수 있겠는데?
디스쿠 터졌으면 3대 운동은 절대 하지 말것
원래 3대 운동은 허리에 전혀 부담이 안가는 운동이라던데..
고구마버블티
고중량으로 3대운동 자체가 중량이 점점 늘면서 허리에 부담이 가는 운동인데 안간다는건 말이 안되고 정확한 자세로 수행할 시 허리 부담을 줄일 수 있다임
아하 그렇군
마지막 욕먹어야지
어깨 뒤로 젖혀서 바벨 잡기 힘들면 뭐부터함?
리키따응
헤에.. (글씨 눈에 안 들어옴)
https://www.pixiv.net/artworks/89470247 작가 희민
진짜 맨몸스쿼트도 어캐 해야하는지 잘 모르겠음;;;
유용하다
쾅데드
스쿼트 자세 잘못잡으면 진짜 허리가 작살이 나다보니 ㄷㄷ;;
스쿼트 위험하다보니...굳이 안해도 됨. 핵스쿼트나 다른 운동으로 대체해도 됨.
ㅇㄷ
바로 들어서
초보 중량 스쿼트는 어깨넓이 보다 한발 더 벌린 와이드로 하자. 자세가 구려도 너의 무릎을 지켜줌.