마그네슘 영양제일까.
현대인들 10명 세워놓고
검사시키면 7~8명은 마그네슘 부족 현상을 겪고 있다고 하니까.
그 다음은 유산균이고.
마그네슘이랑 유산균은 무조건 체감 되니까 한번쯤은 사서 먹어보면 좋을듯.
그 다음은 본인에게 필요한 것 알아서 반감기 가지고 먹으면 굉장히 좋을 것 같습니다.
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영양제는 마그네틱..
비타민d도
야구르트 200ml+@ 하루에 2-3개 정도에 떠먹는거 1컵 먹는데 유당내불증 때문에 먹고 나면 복통에 시달려
저는 그냥 영양제 사서 먹어영...ㅋㅋ. 한알에 유산균 50억이고. 일반 식품들은 많아봤자 1억정도 된다고하니... 야구르트는 천만정도 있다는 걸로 알고, 그래서 걍 편하게 영양제로 먹습니다.
영양제는 밥잘챙겨먹으면 솔직히 필요없음