자전거 열씸히 타고 댕겨서
스쿼트해도 근육통 없겠지!! 하는 생각에 스쿼트 했는데
허벅지, 가랑이 근육통 쎄게 걸림...
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고단 넣고 업힐한 거 아닌 이상은...
분할 루틴이 존재하는 이유
스쿼트는 앞쪽 근육인데 자전거는 햄스트링? 뒷쪽 근육일걸