목 아픈 것도 좇같은데
그거땜에 두통까지 있으니까 힘듬
처남에게플러팅당한경찰4년차
추천 1
조회 165
날짜 18:56
|
별들사이를 걷는거인
추천 31
조회 3200
날짜 18:56
|
국대생
추천 1
조회 64
날짜 18:56
|
위 쳐
추천 3
조회 97
날짜 18:56
|
RangiChorok
추천 0
조회 56
날짜 18:55
|
화이어제이데커
추천 0
조회 89
날짜 18:55
|
루리웹-9116069340
추천 10
조회 92
날짜 18:55
|
루리웹-2850609326
추천 0
조회 46
날짜 18:55
|
GorePact
추천 1
조회 91
날짜 18:55
|
이누가미 소라🥐🐻
추천 1
조회 54
날짜 18:55
|
도미튀김
추천 54
조회 4008
날짜 18:55
|
압디보고카🔥🤖
추천 7
조회 83
날짜 18:55
|
루리웹-0033216493
추천 2
조회 193
날짜 18:55
|
남동생은 날개가있었다
추천 0
조회 67
날짜 18:55
|
하즈키료2
추천 1
조회 76
날짜 18:54
|
루리웹-9504180224
추천 25
조회 1234
날짜 18:54
|
라스트오리진잘되게해주세요
추천 4
조회 99
날짜 18:54
|
루리웹-1930751157
추천 2
조회 183
날짜 18:54
|
루리웹-9107535073
추천 2
조회 120
날짜 18:54
|
귀여운고스트
추천 0
조회 20
날짜 18:54
|
토와👾🪶🐏
추천 1
조회 115
날짜 18:54
|
나 기사단
추천 12
조회 961
날짜 18:54
|
멍청한놈
추천 0
조회 50
날짜 18:54
|
죄수번호-아무번호3
추천 4
조회 178
날짜 18:53
|
루나이트
추천 2
조회 125
날짜 18:53
|
메넥 MeNeX00
추천 28
조회 1771
날짜 18:53
|
루리웹-1355050795
추천 34
조회 3892
날짜 18:53
|
이세계멈뭉이
추천 4
조회 260
날짜 18:53
|
아이고.. 목 때문에 생기는 두통은 두통약으로도 안된다고 들었는데
글만봐도 통증느껴져서 안타깝네
이지엔이 계속 잘 들어서 이지엔 먹음 너도 먹어봐
목이랑 어깨 스트레칭이랑 마사지하자..
틈날때마다 맥캔지하자
아... 공감된다. 나 같은 경우... 최근에 좀 무리를 했더니 마치 어깨에 누가 올라타서 위에서 아래로 목을 누르는 느낌이 나고 있음. 심하지는 않는데 은근히 압박감이 있는게 더 불괘.
길쭉한 원형 쿠션을 목뼈 아래부터 등 가운데 오도록 세우고 등&의자 등받이에 살짝 눌러 고정 손은 귀 옆에 30cm 정도 떨어진 위치에 두고 팔꿈치 90도로 꺾은 채로 자연스럽게 유지. 주먹을 살짝 쥐어서 마징가제트의 브레스트 파이어 자세를 하는것도 좋음 그 상태로 등에 세워진 쿠션을 어깨의 날개죽지로 말아감싼다는 느낌으로 어깨를 죽 뒤로 제낌 고개는 자연스럽게 시선이 정면 30도 위를 응시하도록, 뒷머리카락이 쿠션끝에 닿을랑 말랑 한게 느껴질 정도로 제낌. 절대로 고개를 뒤로 확 제끼면 안됨. 절대로 뒷목이 접히도록 제끼면 안됨. 3~5분 정도 유지하다가 다시 원위치. 혹시 어지럽거나 머리가 띵하면 30초~1분 유지도 좋음. 차차 늘려가면 됨. 목이 정상으로 돌아올 수록 3분 정도 무리없이 가능해짐 3~5분 한 세트 끝나면 허리 똑바로 펴고 어깨 좀 돌려주고 좀 쉬다가 생각날 때 마다 한번 씩 다시 시도함
나는 자동차 목쿠션 동그란 원통형 쓰고 있는데 지름 13센치 높이 40센치 정도로 하니까 딱 좋드라.