약간 디스크끼 있는데..
플랭크 잠깐씩만 해줘도 통증의 80프로 이상 없어지는듯.
꼭 플랭크가 어니더라도 복근 운동 해주면 좋은데
플랭크가 쉽고 좋은듯
플랭크 잠깐씩만 해줘도 통증의 80프로 이상 없어지는듯.
꼭 플랭크가 어니더라도 복근 운동 해주면 좋은데
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