3개월동안 헬스장 꾸준히 하다가
어느 순간부터 몸이 너무 피곤하더라
회사 업무시간에도 출근하자마자 잠이 계속 오고 분명 밤에 잠을 충분히 잤는데 말이야
그리고 어느 날엔 감기 같은 것도 아닌데 몸에 무리 간 듯이 몸살처럼 너무 전신으로 다 아프더라
이거 더 이상 운동하면 조지겠구나 싶어서
한 주 계속 퇴근하고 매일 9시쯤에 자니깐 몸 컨디션 돌아오더라
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설마 일주일 내내 헬스장 간거?
일주일 내내는 아니긴 해 지금 피티중이라 운동 강도도 썌고 주말에도 집에 농사일 도와주고 그래서 휴식이 적어서 그런가봐
원래 운동은 하는것도 중요하지만 휴식도 존나 중요함 (옛날 pt쌤 발언 그대로 가져옴) 일주일에 3~4일이면 충분함
디로딩 기간은 필수인듯
일주일 디로딩 해야지 다음으로 넘어가기 좋은 듯 결국 단기간 할 것도 아닌데 무리하게 할게 아닌거 같아