2달 동안 10kg 뺐어. 운동 안함.
아침 안먹고
점심은 샐러드식단
저녁은 고기 와 샐러드 & 해초면, 두부면, 호박면 등등
특히 밥대신 숙주나물 이나 콩나물 데쳐서 먹음.
샐러드도 1kg 씩 일주일 만에 소비 됨
커피 2~3잔 외 군것질 안함. 탄수화물 섭취 안함.
근데 2달 지나고 몸이 적응 해는지 잘 안빠지는데ㅠㅠ
정신이 혜이 해졌는지
2달동안 2kg밖에 더 안빠지네 간식도 간간히 먹고
육회,초밥,국밥, 만두 도 먹고 싶은거 좀 많이 먹음ㅋㅋ
음식이 너무 유혹되서 힘들어요ㅠㅠ
4달 조금 안됬는데 12kg감량.
지금도 주말에 뭐 해 먹을까? 음식 재료들 보고 있음 ㅋㅋ
운동도 병행하는 게 좋지. 확실하게 살뺼라면.
근육:잘있어!
저장된거 다 써야지
잠을 충분히 자고 운동도 해야
기본 몸무게가 몇이길래 1일1식 3년쯤했는데 안빠질리가 없는데
세끼같은 한끼를 먹는게 아니라면 간식이란 이름으로 식사를 대체하고 있는게 아닐까 생각해봅시다
그게 문제였구나
3주는 해야 효과봄
2주 정도는 택도 없고, 오히려 요요 비슷하게 올 수도 있음, 근데 혹시 끼니 줄였다고 한끼에 더 많이 먹는거 아니지?
몸무게 3자리 아님 바로 오진 않을꺼야
운동 병행 무조건 해야되. 그리고 1끼라도 양이 늘면 그거 의미 없더라..
2달 동안 10kg 뺐어. 운동 안함. 아침 안먹고 점심은 샐러드식단 저녁은 고기 와 샐러드 & 해초면, 두부면, 호박면 등등 특히 밥대신 숙주나물 이나 콩나물 데쳐서 먹음. 샐러드도 1kg 씩 일주일 만에 소비 됨 커피 2~3잔 외 군것질 안함. 탄수화물 섭취 안함. 근데 2달 지나고 몸이 적응 해는지 잘 안빠지는데ㅠㅠ 정신이 혜이 해졌는지 2달동안 2kg밖에 더 안빠지네 간식도 간간히 먹고 육회,초밥,국밥, 만두 도 먹고 싶은거 좀 많이 먹음ㅋㅋ 음식이 너무 유혹되서 힘들어요ㅠㅠ 4달 조금 안됬는데 12kg감량. 지금도 주말에 뭐 해 먹을까? 음식 재료들 보고 있음 ㅋㅋ