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술은 빨리 잠드는 거면 몰라도 숙면에는 방해된다고 들었어...
술은 빨리 잠드는 거면 몰라도 숙면에는 방해된다고 들었어...
무조건 정해진 시간되면 잠자고, 그리고 일단 낮에는 아무리 졸려도 일부러 억지로라도 잠들지말고(물 마시거나, 세수를 하거나, 자기 뺨따귀 스스로 때리거나) 깨어있다가 저녁에 잠드는 훈련 하셈. 낮에 잠드는거 그게 버릇되면 저녁엔 저녁대로 잠 안오고 낮에 계속 잠기운 쏟아짐....