깔끔하게 정제된 탄수화물 위주로 식사하면 더 스윗해질 수 있다고 알려져...
[유머] 40대 남성, 30대보다 스윗할 확률 3배 이상 높다.
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분리수거
오트밀 먹어 오트밀. 익숙해지면 간편하고 비정제 탄수화물이라 몸에도 좋다.
혀: 나는 반대야 흑흑
종이죽..
한니발씨가 평가했냐
리빙 포인트2) 보리가 오트밀보다는 맛있는 대체제다.
리빙 포인트) 욕심내서 처음부터 많이 먹으면 그 자두음료의 효능을 간접 체험할 수 있다.
나는 당뇨 스윗만 오던데.. 라고 글쓰려고 들어왔는데 그 스윗 맞구나.. (시무룩)
오트밀 먹어 오트밀. 익숙해지면 간편하고 비정제 탄수화물이라 몸에도 좋다.
루리웹-4718099368
혀: 나는 반대야 흑흑
맛대가리가 없으신
루리웹-4718099368
종이죽..
........이글은 못본걸로 하겠네..
리빙 포인트) 욕심내서 처음부터 많이 먹으면 그 자두음료의 효능을 간접 체험할 수 있다.
그거 중세 죄수들 먹더거잖아
머리 : 이거 꼭 먹어야겠냐?
오트밀 영 입에서 버석거리는게 적응 안되더라.. 잘하는걸 못 먹어봐서 그런가
오트밀을 먹느니 그냥 채식주의자를 하련다.
그릇에 물 좀 넣어서 전자렌지 돌르면 적당히 질은 밥 느낌 나면서 괜찮음. 아마 수분이 부족했을 듯.
적당히 토핑 올려 먹으면 맛있다고 ㅠㅠ
맞아 리얼 종이죽
???: 오트밀은 사탄의 가래같은 거다.
리빙 포인트2) 보리가 오트밀보다는 맛있는 대체제다.
나도 보리밥은 좋아하는데 밥 짓는게 번거로워서. 오트밀은 전자렌지 돌리면 완성임.
할맥이나 압맥쓰면 밥짓는 것도 편하지 않음?
엥 오트밀 그거 톱밥맛 아님?
오트밀 말고도 현미라는 좋은 대체제가 있음 소화 잘 안되면 찰현미는 먹으면 되고
그래서 나도 자주 지어먹는데 오트밀은 그냥 그릇에 물이랑 넣고 전자렌지 돌리면 뚝딱이야.
오트밀도 혈당 좀 올리지 않음?
오트밀 보리 현미 다좋아하는데
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024100402071 오트밀 종류에 따라 다르긴 함. 내가 먹는건 혈당 올리는 쪽이라 적당히 먹고 있지.
나도 다 좋아함. 솔직히 백미는 좀 질려...
내꺼는 퀵인듯 뭔 압착한거라던데
https://m.blog.naver.com/yune9122/222977303185 단순 압착이면 그리 혈당치 많이 올리지는 않는데 그 중에서도 퀵(조리시간 짧음)이면 확 뛰니까 주의가 필요함.
어으.. 너무 노맛이더라... ㅠㅠ
물 많이 넣어서 희멀건죽으로 만들면 맛 없는데 수분량 조절하고 토핑 올리면 먹을만 함.. 츄라이 츄라이
오트밀 간장계란밥같이 먹을 수 있는데 그릇에 오트밀 3~4스푼정도 넣고 달걀 한두개 넣은다음 물 100미리정도 넣은 뒤 전자렌지 2~3분 돌리면 끝. 소금 조금 넣고 간장 두스푼 참기름 한스푼정도 넣은다음 비벼먹으면 간장계란밥 느낌으로 완성됨
와.. 인스턴트 오트밀이 GI가 코코팝스보다 높네 ㄷㄷㄷㄷ
퀵은 혈당 오름 그대신 덜 불려도 먹지
인스턴트는 아예 논외고 최소한이 퀵임. 퀵이면 그래도 혈당치가 현미수준임.
음... 삶은 감자를 소금에 찍어먹는 식사는 어떠려나
나쁘진 않은데 질리지 않을까? 감자가 괜히 구황작물이 아니야. 상시 먹기는 쵸큼.
감자 GI지수가 생각보다 높아서 식사로 먹기엔 좀..
대체재
와 40되면 갑자기 서윗해네
좀 더 달콤해 졌습니다
한니발씨가 평가했냐
이 유게이는 마늘향이 너무 나는군
남자가 훨씬 빠르게 올랐다가 여자가 추월하네
나는 당뇨 스윗만 오던데.. 라고 글쓰려고 들어왔는데 그 스윗 맞구나.. (시무룩)
그렇군요.. 40대 배나온 아재님
내 배가 어때서!!
Cirrus (상상도)
스윗이 아니라 블루버하게 되는 거다
저게 먹는건 그대로인데 당 대사율이 급격하게 떨어져서라더군 그 이후 나이에서는 먹는것도 같이 줄어드는거고.
오래 쓰면 역시 낡고 망가져.
남자는 나이에 따라 일정하게 올라가는데, 여자는 급속도로 올라가네.
여성호르몬이 어느정도 성인병 발생을 막아주는 효과가 있는데 폐경이 오면서 여성호르몬이 줄어드니 성인병이 확 늘어남
오오.. 그렇군
당뇨병 초기증세 : 밥먹고나면 혈당스파이크 오면서 졸림... 이때 자는게 습관이면 당뇨가 통상 3배는 빨리옴
여기서 말하는 잠은 살짝 졸린 수준이 아니라 쓰러지듯이 잠 그리고 머리회전도 1시간 이상은 되야 제대로 돌아감 왜 아냐면 직장에서 상사가 저 증상이 나와서 병원가니 당뇨전단계라고 함
헐 나 당뇨인가 밥먹을때마다 밥을 좀 줄여야하나? 싶을정도로 졸리던데
난...30대중반부터 스윗했어.....
당뇨 걸리면 실제로 땀에서 단내 난다며
뱀파이어 : 옛날 40대는 알딸딸한 맛에 흡혈했는데 요즘은 달달해져서 실망이야.
30대 중반 부터는 식단관리와 운동은 거의 필수임
그쪽으로도 틀린말은 아닌게 저때쯤 되면 신경전달 물질이 줄어들지
나도 모르는 새에 내가 점점 스윗해지고 있었다니
달다 (몸이)
듀럼밀이 잔뜩 들어간 파르타를 먹도록
사회생활 하면서 외식을 하다보면 위험해짐. 요리를 취미로 해보면 알겠지만 대부분의 '맛있는' 요리의 정체는 설탕이랑 소금이랑 기름임. 이게 많이 들어갈 수록 맛있음. 이거 그냥 요리에 안 넣고 보여주면 이딴걸 왜먹어 누구 죽일일 있냐 하는걸 요리에 넣으면 엄청 맛있어짐. 요리 직접 해보면 김밥도 먹기 꺼려짐.
보리밥(늘보리) 드세요 보리밥 배부름이 오래감 찰현미,찰보리 이런거 들어가면 상종 하지 마시구요. 정재당+탄수화물이 많은 백미,설탕,잡채,당면,밀가루 들어간 음식은 기피 하시구요. 무엇보다 과식은 금물 입니다. 식후 30분~1시간뒤에 하루 30분씩 걷는게 좋습니다.