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[잡담] 스쿼트를 포기하니 세상 편하다

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1 | 6 | 177 프로필펼치기

허리가 점점 올라가는 중량 감당은 안되는데, 낮은 중량에선 의미기 없으니


계속 부담이 됐었던거 같음


대신에 스모 데드리프트를 좀 더 하체에 집중하는 방식으로 하고


보완 운동으로 프론트 바벨 스쿼트를 추가함




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댓글 6

어우 스쿼트 몇 으로 하시길레 ㄷㄷ

루리웹-2861569574 | (IP보기클릭)121.130.***.*** | 25.01.06 14:24
루리웹-2861569574

한창 할 땐 120~30을 세트당 8회 기준으로 두고 했었는데, 솔직히 그 때 그렇게 무리하지 말았어야 했음 슬슬 신체적으로 꺾일 나이가 되가니까 중량은 점점 낮아 지는데도, 부담은 더 심해지고 데미지는 배로 돌려 받고 있는 중

92년생흑마법사 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 25.01.06 14:26

벨트스쿼트 해보셈

수성의하루 | (IP보기클릭)1.233.***.*** | 25.01.06 14:25
수성의하루

머신 엄썽

92년생흑마법사 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 25.01.06 14:27

슬슬 무게도 좋지만 적당히 건 관절 생각해야할 나이지 34이 1차 고비여

Laby🐻 | (IP보기클릭)183.91.***.*** | 25.01.06 14:26
Laby🐻

진짜 확 느껴... 24년이 내 인생 역대로 부상 잦은 해였음

92년생흑마법사 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 25.01.06 14:28
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