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truepond
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후방 츠육댕탕
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정의의 버섯돌
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짜증나서그냥닉네임바꿈
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별빛도끼☄️⚒️
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하와와쨩mk2
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케네디스Re:dive
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타이어프라프치노
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1q1q6q
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신사에갔더니여우가컴퓨터를하잖아
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하나미 사키
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Papilona
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후타바귀여워
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아비오도스의 아쎄이
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무리하게 안올려도 되지 않나용
경력이 얼마에요
이제 헬스장다닌진 5개월째
무게 올리고싶으면 5x5 루틴으로 한번해보세요 아님 막셋에서 한두개를 더한다던지.. 한 셋을 더한다던지 방법은 많아요. 아직 무게많이 늘때니깐 적극적으로 해도 될거같네여
저는 아직 본인에게 맞는 무게를 못 찾은거로 생각되는데요? 일단 그렇게 유동적으로하다가 특정무게로 몇일 이상 지속이되면 거기서 부터 3일 연속 후 10퍼 증량 이렇게 해보세용