신진대사량은 포함안되나? 달리기 꾸준히 하면 기초대사량 늘어서 자기 신진대사량보다 20%더 높게 나온다고 하던데.
모든 식품의 열량은 생물안에서 소화흡수 효율 등 개인차가 너무 커서 걍 태워서 열을 얼마나 낼 수 있나로 잼. 그래서 대략적인 값으로만 보면 됨.