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허리 아작나임마ㅋㅋㅋ
야한 꿈 꾸는 자세 ㅋㅋㅋㅋ
이건 아는디
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허리가 1자로 펴지는건 좋은게 아닙니다. c자를 유지해야 좋은겁니다
엎드려있는게 허리에 엄청 않좋다고 들었는데?
Salmiakki
그 몸 좋은 척추교수님이 저 자세 알려줌 저 상태에서 배에 힘 주면서 허리 아치형으로 만들면 허리에 좋다함
턱은 안굄
허리디스크 걸려서 병원가면 물리치료때 가장 먼저 알려주는 운동중에 하나인 자세가 저거임 물론 운동으로서 유지하는 시간동안 좋지 계속 저러고 있으면 안좋음
허리만 펴짐
허리 아작나임마ㅋㅋㅋ
너도 그 바닥딸 하는 그거 봤구나 !
바닥딸 너무 열심히 치면 부랄 터지지 않을까?
허리가 1자로 펴지는건 좋은게 아닙니다. c자를 유지해야 좋은겁니다
목이랑 어깨 박살나욤
끄아악
야한 꿈 꾸는 자세 ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 자믄 아침에 아프던데ㅠㅠ
저거 상체 좀만 더 올리면 무릎딛고 하는 플랭크 아니냐?
이건 아는디
난 허리 아플 때 이거 한다고 도수 치료사 선생님께 말했더니 나는 평상시에 허리 너무 피고 다니는 습관 때문에 허리가 아픈거라 이거 했다간 허리 아작 나니까 절대 하지 말라더라.
반대되는 윌리엄운동이잇죠
꽈추는 옆으로 휜다던데?
허리를 얻고 자지를 잃다
엎드릴 시간에 1분만 철봉에 매달려라
엎드리면 녹내장온다