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[잡담] 으아..디스크 터져서 매일 누워만 있다가 오늘 좀 앉았는데

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허리가 작살날거같아...ㅠ





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댓글 4

허리조심ㅠ

SNOW per | (IP보기클릭)182.210.***.*** | 25.03.24 23:46

이글읽고 허리에 힘줬다 ㄷㄷ

헬름바인 | (IP보기클릭)175.112.***.*** | 25.03.24 23:47

앉는 게 부하를 더 주어서 엄청 안좋기는 함. 너무 누워만 있는 거도 코어 약화되니 그렇고.

정안군 | (IP보기클릭)58.232.***.*** | 25.03.24 23:47

통증 사라질때까지는 절대 안정이 우선 조금 나아지면 가벼운 걷기 운동하고 조깅 정도가 가능할정도로 통증이 사라지면 플랭크로 코어운동 시작하면 될거임

Great Park1819 | (IP보기클릭)221.156.***.*** | 25.03.24 23:49
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