95키로에서 현재81kg 뺐는데 몸무게만 빼다보니 뱃살은 그대로더군요..이참에 몸을 만드려 보려고 하는데 헬스,크로스핏,복싱중에 어디를 가야할지 고민인데 어디를 가는게 나은가요?
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헬스는 몸을 만드는 게 목적이고, 크로스핏은 수행능력을 상승시키는 게 목적이며 복싱은 복싱잘하려 가는거겠죠? 목적에 따라 가세요. 다만 어딜가든 단기간에 큰 효과를 기대하진 마세요. 할라믄 쭉 해야 한다 이말입니다.
저라면 헬스
재밌는 거 하세요. 저는 복싱 보는 걸 너무 좋아해서 겸사겸사 하는데 너무 재밌고 살도 18kg 쯤 뺐습니다.
그쵸 재미있기는한데 유산소치고 살은 잘 안빠짐
헬스 하세요. 주변에 헬스 좋아하고 몸 좋은 사람 있으면 그사람만 따라 다니면 되긴 하는데..
헬스 하세요. 주변에 헬스 좋아하고 몸 좋은 사람 있으면 그사람만 따라 다니면 되긴 하는데..
헬스는 몸을 만드는 게 목적이고, 크로스핏은 수행능력을 상승시키는 게 목적이며 복싱은 복싱잘하려 가는거겠죠? 목적에 따라 가세요. 다만 어딜가든 단기간에 큰 효과를 기대하진 마세요. 할라믄 쭉 해야 한다 이말입니다.
저라면 헬스
뭐든지 재미있고 꾸준히 버릇들여 할 수 있는걸로 하는게 좋아요 운동 관심 가지면 알아서 더 좋은 운동 찾아서 합니다.
걍 집에서 ab 슬라이드 ㅇㅇ 평소 운동 안하 면 ㄹㅇ 1개도 못함
nabinyeori
헬스PT를 받는게 좋은가요? 제가 한번도 안가봐서...
전 개인적으로 무에타이 추천 드려요~ 재밌고 허리가 좋아져요~ 뱃살도 들어가고.ㅋ
수영 강추~~! 근육이 쫀쫀해져요~ 몸도 이쁘게 균형잡히고~~
재밌는 거 하세요. 저는 복싱 보는 걸 너무 좋아해서 겸사겸사 하는데 너무 재밌고 살도 18kg 쯤 뺐습니다.
수영이요.정말 재미있고 핼스 등산 무에타이 등은 몸에 무리가 가지만 수영은 몸에 전혀 무리가 가지않죠.그리고 회원들간의 친목도 다질수 있어 같이 배우면 여러가지로 좋습니다 전 수영은 모두가 필수적으로 배워야하는 운동이라고 생각합니다 매년 물에 빠져 죽는 사람이 정말 많죠.어느정도 수영만 할줄알아도 물에빠져 죽을일은 없죠
근데 의외로 수영이 뱃살빠지는운동은아닙니다. 저분이원하는건 뱃살빼기니..
정의로운국가
그쵸 재미있기는한데 유산소치고 살은 잘 안빠짐
크로스핏이 효과가 겁나 좋다고 하더라고요
근육을 만들려면 결국 무산소 운동을 해야죠. 헬스가 가장 효과는 크지만 힘들 때가 많다는 단점이 있죠. PT가 조금 비싸지만 운동기구의 정확한 사용방법부터 바른 운동 방법, 순서, 횟수 같은 걸 배우면 나중엔 PT 없이 본인이 그대로 하시면 됩니다.
근육을 만들려면 근력운동. 무산소는 좀 다른 개념. 단거리 달리기도 무산소지만 한계가 있지요. 크로스핏은 스포츠= 기록을 중시 초보일수록 아무리 강도를 약하게 해도 다칠 확률 큼. 맨 위에 유아쏵인가 하는분이 잘 이야기 하셨네요. 그리고 배는 먹는게 가장 크구요. 그리고 평소 자세.. 앞으로 숙이고 있는 자세를 많이 하면 해부학적으로 배 나오기 쉬움. 몸을 만들거면 헬스..... 가 아니라 보디빌딩이죠.