[신체] 콜레스트롤 수치가 굉장히 높다는 결과가 나왔는데.

[루리웹-3827709118]

기분 참 안좋네요. 뭐 패스트푸드나 단음식 주의하라 이렇게만 알려줬는데현재로선 햄버거 한번 먹는것조차 치명적이겠죠? 운동하면서 낮추기위해 노력하겠지만 패스트푸드 왠만해선 먹지 말아야할까요?

[루리웹-6507478502]

식단 조절 해야함.

햄 소세지 스팸 계란 새우등 금지. 채소 위주의 식단 권장.

[베이컨소다]

저도 콜레스테롤이 높아서 약먹고 있어요.
햄버거 좋아하거든요.
저 제로콜라 정말 극혐하고 싫어하는데 좋아하는 햄버거를 먹으려면 제로콜라를 먹어야하지 않을까 해서 열심히 먹어보는 중입니다.....

[연사시]

저도 연초에 콜레스테롤이 높아서 식단 바꾸고 운동하면서 4키로나 뺏는데 총 콜레스테롤이 약 10밖에 안 떨어졌더군요. 의사선생님 말씀이 식단이나 운동으로 콜레스테롤 빼는 게 어렵다고...12월에 다시 검진 해보고 별로 안 떨어졌으면 약 먹을 생각입니다.

[홀림목]

기름진 음식자체를 끊어보시고 병원에서 재측정해보세요

[Zeprid]

요즘 연구결과에 따르면 혈류등에서 측정되는 콜레스테롤은 대부분 체내에서 생성된다고 합니다.
콜레스테롤이 있는 식품을 섭취해서 발생하는 문제가 아니라는 거죠..
아무래도 운동하고 식조절 하면 몸이 건강해지면서 콜레스테롤 생성이 조절될수는 있겠지만 단순히 섭취를 줄인다고 내려가진 않는다고 해요.
병원에서 약을 먹는게 좋다고 한다면 일단 약을 먹으면서 건강관리를 하는 것이 나을겁니다.

[ZARDMania]

콜레스테롤 관련해서는 제가 확실히 얘기할 수 있는데 먹는거도 중요하지만 활동하는게 훨씬 중요합니다.
제가 체외진단 부문에 종사하고 있어서 수시로 측정하는데 전날 밤이나 당일 새벽에 운동하고 측정하면 TG 수치가 현저히 떨어집니다.
TC랑 HDL은 개선하는데 매일 측정해도 별로 티 안나니까 2주~1달에 한번 간격 측정하면서 관리하세요.
저는 관리 전 TC230에서 현재 체중 처음 찍었을 때 180이었고 오늘은 140나왔네요.
식단은 다이어트 할 때에 빡세게 하고 지금은 매크로 맞추는 범위에서 프리한데 한창 TC가 다이어트할 때보다 높아본 적이 없습니다.
당연히 HDL도 다이어트 할 때 보다 낮아본 적 없구요.