하루에 1키로씩 빠지고있는데
이게 정상적인 속도인가요?
125키로에서 현재 119 키로입니다
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찢석열개동훈
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날짜 2024.04.01
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과체중일땐 그정도로 빠져요
그게 지방이 1kg씩 빠지고 있는게 아닙니다. 아마 부종이 빠지면서 수분이 배출되는 중일거에요. & 글리코겐이 저정하고있던 수분 배출. 125kg이셨으면 처음에는 그정도씩 빠지는게 정상입니다. 혹시 저탄고지하시는 중이시라면 일주일 정도는 그렇게 1kg씩 빠지실거에요 제대로 각잡고 하시는 중인것 같네요. 계속 유지하시길. 응원합니다
잉여수분 다 날리고 나면 나중에 페이스가 급격하게 줄어들거예요 진짜 다이어트는 그때부터 시작이라 보면 됩니다 처음 정체기 왔을때 멘탈 잘 잡으셔야 됩니다 다이어트 실패하는 제1 위기예요
120kg면 그렇게 빠질수도 있어요. 원래 과체중은 빨리 빠짐. 100k아래로 내려가면 좀 더뎌질거임
이건.....뭐라 답을하기가 힘들어요.....병원가봐요......그게최선임
이건.....뭐라 답을하기가 힘들어요.....병원가봐요......그게최선임
급격한 체중감소는 건강에 영향이 있을수 있으니 병원이나 보건소에 가서 상담받으세요.
과체중일땐 그정도로 빠져요
그게 지방이 1kg씩 빠지고 있는게 아닙니다. 아마 부종이 빠지면서 수분이 배출되는 중일거에요. & 글리코겐이 저정하고있던 수분 배출. 125kg이셨으면 처음에는 그정도씩 빠지는게 정상입니다. 혹시 저탄고지하시는 중이시라면 일주일 정도는 그렇게 1kg씩 빠지실거에요 제대로 각잡고 하시는 중인것 같네요. 계속 유지하시길. 응원합니다
감사합니다!!
일단 과체중상태에선 과도한 수분감소와 지방과함께 근육어느정도 감소함에 따라 급격히 키로수가 줄어들순 있습니다.
다이어트 처음 시작하신듯하니 부디 성공하길바랍니다. 다이어트는 끝이없습니다 평생해야하는것입니다.
115kg부터는 급격하게 주는 속도가 감소할테니 걱정 안하셔도 됩니다. 100kg까지 다이렉트로 빠지면 병원 가시고요
당뇨같은건 없으신가요? 당뇨 증상중에 체중감소도 있어요
비만일 때는 충분히 가능성 있음. 125kg면 먹는 량이 상당함
고도비만은 한끼만 줄여도 1kg씩 줄어들죠 맘놓고 먹으면 2kg씩 찝니다.
저탄고지 다이어트 할 때 하루에 0.5키로씩 빠지더라.
잉여수분 다 날리고 나면 나중에 페이스가 급격하게 줄어들거예요 진짜 다이어트는 그때부터 시작이라 보면 됩니다 처음 정체기 왔을때 멘탈 잘 잡으셔야 됩니다 다이어트 실패하는 제1 위기예요
120kg면 그렇게 빠질수도 있어요. 원래 과체중은 빨리 빠짐. 100k아래로 내려가면 좀 더뎌질거임
힘내세요
그럴 수 있습니다. 하지만 조급한 마음에 먹는 양을 너무 극단적으로 줄이지 마세요.
윗분들 말씀처럼 수분 먼저 빠지는게 맞고요. 그게 한계점이 곧 옵니다. 그때부터는 일일소비칼로리>일일식사칼로리 와의 전쟁입니다. 일일소비칼로리 늘리는 방법은 운동 뿐이고요. 일일 식사칼로리 줄이는건 식이요법 하는겁니다. 곧 아시게 될 겁니다. 100킬로 근접한 시점에서 1차 고비가 옵니다. 그 고비를 넘어서시면 80킬로 지점에서 아마 멈출 겁니다. 그때부터는 근육증량하시면 됩니다. 저도 110킬로에서 80키로로 뺄때 1차 고비가 위 지점이었습니다. 지금은 감량 중단하고 근육량 증량하고있어서 오히려 체중 자체는 더 늘어나고 있습니다만 인바디 재보면 이전과는 다릅니다.
인증입니다. 힘내세요. 할수 있습니다.
응원감사합니다!!
당뇨 체크 하십쇼
당은 정상입니다! 건강검진후 의사상담에서 살빼라고 해서 빼는중입니닷