그동안 32번 정도 산에 꾸준히 올라갓음 몸살 이랑 단기 알바 여행 갓을때만 빼면 비가와도 꾸준히 올라갓음
그리고 오늘 물류 나갓는데 일 끝나니 2만4천보 정도 찍혀 있더라 그리고 집 까지 걸어오니 한 3만보 찍고 밥먹고 플랭크 최대한 버티기+버피70회 까지 다하고도 움직일만함 물론 발목 통증이랑 발바닥 불타는데 못 움직일 정도는 아님
볼일 보고 이제 씻고 자려고 충격적인건 뭔지 암??
오늘 1시간 자고 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풀컨디션이면 이제 어느정도 더 할만하다는거야
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등산은 몸에 해로운 운동입니다. 내려올때... 무릎 망가져요
그래서 올라가기전 스트래칭 무조건 함..
그래도 매일 하진 마세요. 무릎이 회복될 시간이 필요하다고...
잠은 잘 자고 해요. 몸 상해요 ㅡ. ㅜ
꼭 첫날 나갈때 저짓을 꼭해..
폴아웃......... 처럼 살고있구나
쉬는것도 운동이야!!! 잠은 보약이라고!!!