[과학] 운동중 가성비 원탑

[세노테]

[나에게돌을]

달리기가 짱이긴 하지.

[非우로부치식전개]

대신 지방을 태운다는 개념을 가지진 않기 때문에 단백질이 우선적으로 빠짐

그래서 부가적으로 골격 운동을 계속 해야함

[윤석열]

요즘 헬스 전문가들 의견은 다름.
프로급 바디빌더나 헬스경력 10년 이상 헬창 아닌 이상
달리기는 오히려 근육량을 늘린다 함.

그리고 런닝은 지방 가장 잘 태우는 운동임. 물론 계속 고강도로 달리면 글리코겐이 고갈되어 근육 단백질 분해 할 수 있지만 일반인 선에선 이 정도 까지 갈 가능성 낮음.

또 중저강도 속도로 심박수 60~70%로 존2 영역으로 달릴 땐 지방을 에너지로 사용하기 때문에 근육 단백질이 분해 되기도 힘듦.

[쉐파뜨 커맨더]

칼로리소모는 수영이 더 높다고 들었던거 같은데 아닌가보구만

[🩵오소리🩵]

우리 수영샘이 그랬어.. 수영한다고 살 안빠진댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[톡쏘는인생]

그만큼 먹어서 그런거 아녀?수영선수들 칼로리
섭취 장난 아니던데?

[🩵오소리🩵]

선수들 훈련하는만큼 하면 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이름쓰기귀찮아]

달리기 하고 싶은데 주변에 달릴데가 없음;;....

[충무로칼국수]

버피일줄 알았더니 ㄷㄷㄷ