거의 전신 운동
상체가 긴 사람은 힘듬
아령 잡고 하는 방법도 있음
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YES🩵
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r403
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윌유스프
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도망쳐!!!
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D.D.M
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r403
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죄수번호-745705044
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Γ-ade
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도망쳐!!!
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BlackBeast41
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헬스장 접었으면 집에서 가능
오늘부터 해봐야겠다
힘든만큼 효과 좋음
저렇게 얼마나 하고 있어야해? 끊어서 세트로 해야하나
할수 있을 정도로염 계속 자세 유지 하는거라
ㅇㅋ 감사!! 점진적으로 늘려야겠구나!
플랭크랑 다르게 척추 부담이 적다는 운동인데.. 해보면 디~진다.