왼팔 이두근이 피기 힘들정도로
90도 굽힌상태에선 괜찮은데
팔 피면 근육이 바들바들 떨면서 펴지진 않았다만
오늘 러닝머신에서 걷기 40분하고
데드리프트 하니깐 팔이 통증은 있지만 펴지더라.
원래는 데드리프트만 할려고 했는데 하다보니 힘이 안들어가서
버터플라이 운동이랑 스쿼트도 함.
내일은 걷기 1시간 채우고 근육통이 덜한곳 운동해야겠다.
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꾸준히 안 다치게 잘 해 봐라
잘했다. 응원한다. 계속 그대로 하면 좋은 결과가 있을 거다.
무분할 하지말고 2~3분할하셈 근육통있는거 운동잘못하면 몸상함 쉬어