이렇게 걷기
40보
1세트
이거 10회
1세트
발 번갈아가며 20회씩 총 40회
어깨, 허벅지, 발이 바닥에 닿으면 안됨
1세트
아까 했던 거 발만 바꿔서 10회
1세트
팔은 내리고 팔꿈치 오는 곳 이상으로 무릎 올려서 제자리 뛰기 40초
최대한 빨리 해준다
1세트
각 메뉴마다 휴식은 20초
마지막은 30초
이걸 총 3회 반복함
하고 나서 마무리로 스쿼트까지 해주면 코어근육이랑 다리 동시에 조져서 좋음
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링피트가 좋긴 좋구나 생각이 든다 저건 별로 재미 없을 것 같아
확실히 눈이 심심하긴한데 무선 이어폰 같은 걸로 음악 들으며 하면 할만함 몸을 조지는 거라 그리 심심하게 느껴지는 건 없슴
이거 한 바퀴를 쉬지 않고 돌아야 1세트라고? 뒤지겠는걸?
일 주일에 3회 해주고 안 하는 날은 스트레칭이랑 코어근육 단련 해주는 동작도 있는데 한 달뒤가 기대된다 얼마나 단련될 지 ㅎㅎ