링피트로 30kg 감량 했으니까 믿으세여
탄수화물이 안들어가면 일상생활이 불가능함 집중력 떨어져서 운동하다 다칠 위험 높아짐.
탄수화물 줄이면 당연히 단거 더 땡김 고기 더 처먹음 식이 조절하는 의미 없어짐
제로콜라 처먹고 운동해도 됨
나랑드 없었으면 진작에 때려쳤음
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유게에서 건방지게 존댓말 쓰지마세요
하루 1시간 컷 다이어트는 식이가 중요 ..
그런 당류는 안됨 그냥 그건 설탕이라 콜라는 안된다
Mimic's_Teeth
하루 1시간 컷 다이어트는 식이가 중요 ..
Mimic's_Teeth
초고도비만이라 처음엔 잘 빠지는거래 지금 두세달 정체기 와서 110에서 정지중이야
30? 3키로아니고?
140이었는데 지금 110이야
말을 곱게하는게 좋을거 같네요
유게에서 건방지게 존댓말 쓰지마세요
삭제된 댓글입니다.
smairu
그런 당류는 안됨 그냥 그건 설탕이라 콜라는 안된다
smairu
단 거 먹고 싶으면 하루 사과 1/3쪽 정도만 드셈 설탕든 콜라는 꿈도 꾸지 않는게 좋음
smairu
탄수화물은 한 끼에 밥 100g 정도 먹고 더 먹고 싶으면 배 부를 때까지 야채 ㄱㄱ 대신 단백질은 충분히 먹어도 됨(기름 붙은 건 ㄴㄴ 다 자르던가 기름 없는 부위로)
탄수화물을 아예 안 먹으면 에바지만 줄이는 건 매우 유효함
ㅇㅇ 줄이는건 좋음 안먹으면 안됨
ㄹㅇ입니다 ㅋㅋ
나아는 흰쌀 먹던거 현미로 바꾸고 매일 달걀 흰자만 3개씩 먹는다고! 슬슬 토나올거같ㅇ아!