이번에 천천히 식사하는 법을 알아냄
평소보다 웨이트 중량 높여서 땀을 줄줄 흘려줌
그리고 밥을 먹을 때 처음에 닭가슴부터 먹으면 됨
그럼 입이 말라서 숨이 턱턱 막히니 상온의 물도 같이 마셔줌
그리고 나중에 야채와 함께 밥을 쳐묵쳐묵 해주는 거시다
물은 찬물을 마시면 위에서 흔들리는 게 느껴져서 속도 안좋고 흡수도 느리니 상온의 물을 마셔주는 게 좋음
그래서 아마 내 기억으로는 초딩이후 첨으로 밥 15분 이상 걸려서 먹은 게 아닌가 싶음
밥 천천히 먹기가 이렇게 힘들다....
오늘따라 중국집 짜장면 1분 30초컷이 하고싶다....
천천히 먹어 나중에 역류성식도염 온다
울엄마는 나이먹고서 뭘 먹어도 소화제 달고 사는데 나는 강철위장이라 축복받은 듯
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White Cat
그동안 탄수화물 지방을 단시간내에 흡입하고 몰아서 먹는 걸로 몸을 조져놔서 식후 혈당치 낮추는데 도움된다는 건 다하고 있음
밥먹는데 난 20분은 걸리는데
빠른거랑 느린거 고르라면 느린 게 몸에 이득이니 ㄱㅊ