아침마다 몸무게 체크 하는데 요즘 몇일째 몸무게가 그대로다
정체기 온듯 식단이랑 운동은 매일 그대로 하고 있으니 음...
오늘 일 하면서 뭔가 방법을 생각 해봐야겠다 가장 심플한건 운동을 더 빡세게
하는 건데 이번주 내내 휴일 없이 일해야 되서 여기서 더 빡세게 하면 피곤해 뒤질것 같으니
다른 방법 생각 해봐야지
아침마다 몸무게 체크 하는데 요즘 몇일째 몸무게가 그대로다
정체기 온듯 식단이랑 운동은 매일 그대로 하고 있으니 음...
오늘 일 하면서 뭔가 방법을 생각 해봐야겠다 가장 심플한건 운동을 더 빡세게
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그냥남자사람
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따.먹기좋은날
준비운동 으로 몸 풀어 주고 1시간 웨이트 조지고 1시간 런닝머신 뛰고 1시간 사이클 타요 이렇게 매일 했어요