[잡담] 식단짠거 봐줘

[Red@Panda]

월 수 금 

닭가슴살200그램 

고구마한개 

방울토마토 20알 

화 목 토 일 

한식식당에 가기 

가루음식. 유제품 금지 

간식은 견과류만 

공복상태 피하기 

과식하지 않기 

술은 토요일만 먹되 

안주는 구이종류로만 

멀티비타민, 프로바이오틱스 챙겨먹기

[謀事在人成事在天]

이미 술먹는 시점부터 ..

[Red@Panda]

?

[루리웹-2280616404]

한끼 정도는 일반식해도 괜찮아
내가 그렇게해서 3달동안 10kg뺐어

[Red@Panda]

저녁찬 저렇게 먹는거고 아침은 출근하느라 귀하나서 안먹고 점심은 직장에서 먹어

[루리웹-2280616404]

그럼 닭가슴살만 먹어도 충분하던데
의외로 포만감 엄청 높아

[Red@Panda]

직장도 풀만 줘서 내가 소가 된거 같아

[꼬쟁이]

뭘 위한 식단인데

[Red@Panda]

건강

[Timber Wolf]

견과류 하루 12~20알씩 매일 먹어

밥 먹고 나서 자기 전까지 배고플때 한두알씩 나눠서.

그러면 공복도 줄이고 중성지방이나 내부지방 분해에 효과적임. feat의사피셜이고 효과 봤음