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이미 술먹는 시점부터 ..
?
한끼 정도는 일반식해도 괜찮아 내가 그렇게해서 3달동안 10kg뺐어
저녁찬 저렇게 먹는거고 아침은 출근하느라 귀하나서 안먹고 점심은 직장에서 먹어
그럼 닭가슴살만 먹어도 충분하던데 의외로 포만감 엄청 높아
직장도 풀만 줘서 내가 소가 된거 같아
뭘 위한 식단인데
건강
견과류 하루 12~20알씩 매일 먹어 밥 먹고 나서 자기 전까지 배고플때 한두알씩 나눠서. 그러면 공복도 줄이고 중성지방이나 내부지방 분해에 효과적임. feat의사피셜이고 효과 봤음