스트랩 차고 컨벤셔널 데드
180은 뽑는데
악력이 결국 점짐적으러 늘어야할텐데
스트랩 빼니까 140 3회 1세트가 한계임
이것도 악력 많이 좋아진건데
누가 악력에 투자하는거보다
스트랩차고 하체랑 허리랑 복압에
집중하는게 더 좋으니까
걍 스트랩 차고 하라더라고
근데 하이엔드급 리프터들 뷰묜 대부분 스트랩 안차고
200 걍 땡기던데
악력울 어쩧게든 길러야하나??
진짜 ㅈㄴ 안늘던데 상체처럼 악력도
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그리고 너무 무게에만 집착하지 말게나 친구
장비에만 의존하는건 좋은 습관이 아니지 악력 또한 근육에서 나오니 단련하는게 맞다
아포칼리스잎
그리고 너무 무게에만 집착하지 말게나 친구
너무 고립운동만 하기보단 컨디셔닝운동도 좀 병행해봐 불가리안백같은거
종합적으로 하면 자연스럽게 되지 않을까?
오버그립으로 풀업이든 데드든 그냥 꾸준히 해 훅그립만 쓰면 잘 안길러져
얼터그립으로 해야 160이 겨우 뽑아지더라
예전에 이런 말을 들었음 악력을 키울꺼면 전완근을 따로 키우고 데드는 한계점이면 그냥 스트랩을 껴라