요즘 끼니대용으로 당제로 뉴케어 한 병씩 먹는데 이러면 간헐적 단식은 아닌거지?
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그런것도 먹으면 안됨
물빼곤 아무것도 안먹어야 단식
물만 마시는거.
적은 칼로리 섭취가 아니라 자가포식이 일어날 만큼의 공복기간을 가져야함
몸이 배고파서 지방을 분해하기 시작해야함