|
란설하
추천 0
조회 1
날짜 14:42
|
lunarcell02
추천 0
조회 3
날짜 14:41
|
幻日のヨシコ
추천 0
조회 4
날짜 14:41
|
파밀리온
추천 0
조회 9
날짜 14:41
|
00-,.-00
추천 0
조회 6
날짜 14:41
|
루리웹-8396645850
추천 0
조회 17
날짜 14:41
|
타코유비
추천 0
조회 4
날짜 14:41
|
무토P@타카야마사요코♡
추천 1
조회 7
날짜 14:41
|
고장공
추천 1
조회 10
날짜 14:41
|
포도모양쪼꼬렛
추천 0
조회 15
날짜 14:41
|
무관복
추천 1
조회 9
날짜 14:41
|
야솔직히자발라
추천 0
조회 53
날짜 14:41
|
아랑_SNK
추천 0
조회 61
날짜 14:41
|
팬티2장
추천 1
조회 26
날짜 14:41
|
사마룡
추천 0
조회 54
날짜 14:40
|
DTS펑크
추천 0
조회 44
날짜 14:40
|
퍼펙트 시즈
추천 2
조회 40
날짜 14:40
|
루리웹-7329215
추천 1
조회 58
날짜 14:40
|
금빛곰돌이
추천 0
조회 13
날짜 14:40
|
근성장
추천 0
조회 38
날짜 14:40
|
루리웹-381579425
추천 4
조회 99
날짜 14:40
|
루리웹-4324473838
추천 0
조회 10
날짜 14:40
|
짭제비와토끼
추천 4
조회 94
날짜 14:40
|
THE·O
추천 0
조회 40
날짜 14:40
|
인고
추천 1
조회 40
날짜 14:40
|
범성애자
추천 2
조회 40
날짜 14:39
|
오카룽
추천 1
조회 60
날짜 14:39
|
루리웹-36201680626
추천 3
조회 84
날짜 14:39
|
허리디스크 문제 생기면 일상이 흔들리고 목디스크에도 이어지면 일상이 무너진다
바른 자세가 불편하다는 건 이미 맛탱이가 갔다는 증거입니다.
척추의 요정은 척추의 복수를 하기 위해 찾아왔어!
디스크 치료
근데 바른 자세 하면 불편해...
적당한 웨이트가 진짜 디스크에 도움되더라 군대에서 디스크걸려서 나와서 몇년 고생하다가 작년부터 헬스시작했는데 진짜 신기하게 많이 나아짐
허리 특) 디스크 조지는 자세가 제일 편함 ㅅㅂ
허리디스크 문제 생기면 일상이 흔들리고 목디스크에도 이어지면 일상이 무너진다
솔직히 다들 디스크 하나씩은 걸렸잖아... 몸 조심들 하라고....
근데 바른 자세 하면 불편해...
파인애플피자는맛있다
바른 자세가 불편하다는 건 이미 맛탱이가 갔다는 증거입니다.
헉
그래도 꾸준히 1시간 앉아있으면 10분정도 점검하면서 3개월 정도 연습하는게 좋음. 쉽다는건 아닌데 나중에 수술하고 디스크 터지고 나서 고민하는거보단 나음. 나도 오래 앉아서 작업하는 직종이다보니 주위에 다들 디스크 있어서 하는 중.
그럼 게임할 때 처럼 늘어져서 않 앉고 딱 정자세로 앉아있으요
?
ㅇㅇ 의자가 정자세 유지해야 앉을 수 있는 타입이기도 하고 의식적으로 엉덩이 최대한 뒤로 넣어서 앉으려고 함. 사람인 이상 계속 앉아있으면 점점 드러눞는 자세 될 수 밖에 없는데 그걸 타이머같은게 해서 1시간에 10분씩 체크 하고 시간 난 김에 일어나서 스트레칭도 함. 허리디스크 때문에 수술 한 사람도 있고 도저히 안되서 일 그만둔 사람도 있어서 위기감에 다들 하게 되더라..
아하..
척추의 요정은 척추의 복수를 하기 위해 찾아왔어!
의사 배 그만 불려주고 수술 비용 더 깎자 ㅋㅋㅋㅋ
예전에 허리한번 틀어졌을때 걷는것도ㅜ힘들다는게 뭔지 알겠더라. 다행히 금방 낫긴했는데 다신 경험하거싶지않음...
디스크 치료
역시 뜨듯하게 지지는게 제일이지
허리 특) 디스크 조지는 자세가 제일 편함 ㅅㅂ
헹 군대에서 생겼다고
적당한 웨이트가 진짜 디스크에 도움되더라 군대에서 디스크걸려서 나와서 몇년 고생하다가 작년부터 헬스시작했는데 진짜 신기하게 많이 나아짐
고마워요 요정의 척추!
몸쓰는 알바 하다가 허리 너무 아파서 병원 갔는데 매우 건강한 허리인데 근육통 때문이라고 해서 웃음 나옴 근데 거북목 증상 있다고 바른 자세 하라고 ㅋㅋ
나 다리가 짧아서 그런지 의자에 앉으면 등이 안 닿아.... 등받이 왜있지
하루 10분 스트레칭이 당신을 살린다!
데드리프트 하자 친구들아