1. 체중계 올라가면 항상 그대로
이상하네 20대30대엔 이러면 5키로 이상 빠졌는데
먹는거 좀 줄이고 그랬는데 왜 안빠지지??
2. 다이어트 함 칼로리 반토막냄
1주일째 반토막 칼로리 500그람도 안빠짐
하늘이 노래지고 만성 피로
결국 하루 잘먹었는데 다음주 체중 +2kg
= 1.5kg 이득!
3. 고단백 저탄수 다이어트
계속 하지만 눈꼽만치 내려가도 큰 변화없음
하루 빵이나 국수 섭취
체중이 확 올라감
어째서!!?
절대 몸에 굶는다는 신호주면 안됨 리바운드 개작살남
하루 충분한 탄수화물 섭취는 1주일의 고단저탄 다이어트를 무위로 돌린다…
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나이 먹으면 먹을수록 살은 안빠저고 근육은 안늘고 진짜 운동은 젊을때부터 꾸준히 해야한다고 나이먹을수록 느낌
ㄹㅇ임
그리고 또 앞자리 바뀌면 아.. 저때라도 할껄 하겠지? 싶어서 지금당장해야한다고 생각들긴하는데.. 귀차나
운동 ㄱㄱ 웨이트엔 유산소
늙어서 심장도 힘들다
웨이트30-40분 휴식없이 당기고 힘빠지면. 유산소 1시간 때리면. 딱임
게다가 요새식욕도 돌아 미친다