평균 유지했던 몸무게에서 10키로 쩌도
금방 빼는데 이게 찌는것도 금방찜 진짜
미치겠음
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외국에서 연구결과가 안먹고 살빼면 대부분 다시 돌아간다더라
배부르게 먹고 먹고싶을때 먹어야지 안그러면 무조건 폭식하게 된다나? 그래서 당류 탄수화물 줄이고 충분히 먹어라던
당류와 탄수화물이 적은 음식은 무엇이 있을까요?
앗 저도 자세히 아는건 아니지만 현미밥 귀리밥 같은게 우선 식이섬유 높고 탄수화물많아서 포만감높고 소화운동을 많이해서 좋다더라구요 대신 장트러블있을수있음