런닝 하는 건 살 빠지니까는
조금씩 뛰는 시간이 늘어남
근데 쇠질은 여전히 무게가 그대로
(레그프레스 : 20~25kg, 상체 하는 건 15~20kg)
상체 25kg 까지는 되는데
10개 1세트는 못 채우겠음
근육이 안붙으니까는 증량이 안됨.
런닝 하는 건 살 빠지니까는
조금씩 뛰는 시간이 늘어남
근데 쇠질은 여전히 무게가 그대로
(레그프레스 : 20~25kg, 상체 하는 건 15~20kg)
상체 25kg 까지는 되는데
10개 1세트는 못 채우겠음
근육이 안붙으니까는 증량이 안됨.
|
샤크드레이크
추천 0
조회 1
날짜 15:27
|
쩌곰
추천 0
조회 1
날짜 15:27
|
검은듀공
추천 0
조회 2
날짜 15:27
|
바닷바람
추천 0
조회 3
날짜 15:27
|
adoru0083
추천 0
조회 9
날짜 15:27
|
와사비마요
추천 0
조회 14
날짜 15:27
|
큭마안의봉인이깨지려고해
추천 0
조회 10
날짜 15:26
|
SNOW per
추천 0
조회 12
날짜 15:26
|
그래서 안살거야?
추천 0
조회 10
날짜 15:26
|
밀프러버
추천 0
조회 29
날짜 15:26
|
마스터군
추천 0
조회 22
날짜 15:26
|
♡쀼띠쀼띠♡
추천 0
조회 16
날짜 15:26
|
킺스클럽
추천 1
조회 80
날짜 15:26
|
작은해
추천 3
조회 24
날짜 15:26
|
어두운 충동
추천 0
조회 31
날짜 15:26
|
아아나테마
추천 0
조회 53
날짜 15:26
|
간부은고등어
추천 1
조회 47
날짜 15:26
|
오호호데스와
추천 0
조회 36
날짜 15:26
|
GrayN
추천 0
조회 39
날짜 15:26
|
울프맨_
추천 1
조회 40
날짜 15:25
|
전투요정리버횽
추천 0
조회 20
날짜 15:25
|
Theunissen
추천 0
조회 22
날짜 15:25
|
스크라이
추천 0
조회 48
날짜 15:25
|
진진쿠마
추천 2
조회 67
날짜 15:25
|
Ababxia
추천 0
조회 50
날짜 15:25
|
EVAGREEN
추천 1
조회 18
날짜 15:25
|
콩은까야제맛
추천 1
조회 27
날짜 15:25
|
메스가키
추천 1
조회 41
날짜 15:25
|
쇠질은 무게 늘린다고 만능이 아님 무게 늘리고 싶은 부위에 정확하게 자극 줄수 있는지 본인이 알아야함 가슴 운동 하는데 어깨가 더 아프다던지 등운동 하는데 허리가 아프다던지..