요즘 런닝 2키로 정도하는데
내가 킥복싱이나 주짓수 이런거 위주로 해서 그런지
달릴때 보면 왼쪽 발목에 힘이 꽉 들어가있어서
달리는데 허벅지랑 엉덩이쪽에 자극이 오는게 아니고 종아리만 뭉침
그거때문인지 한달쯤 런닝하고는 장경인대염 와서 고생도 했는데
이런건 어디가서 물어봐야하지.. 운동치료하는 정형외과 같은데를 가야하나..
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발 딛는방법이 잘못된거같은뎅
약간 평발도 있어서 그런거같기도 하고. 걸으면서 보면 오른발은 발바깥쪽으로 걷는데, 왼쪽은 발 아치쪽이 눌리는 느낌임
보통 포어풋으로 내딛으면 종아리 자극이 오긴하는데 종아리 뭉침 증상은 염증이나 골격같은 의료적인 문제인듯
그니까 이게 발목 가동이 안좋으니까 평지에서도 자꾸 포어풋으로 딛는거같음. 발목이 유연하면 미드풋으로 뛸 수 있을거같은데. 그러니까 이게 오른발은 어느정도 유연하니 괜찮은데 왼쪽은 종아리가 뭉치고 이럼
발가락 너무 써서 그러기도 하고 스트래칭 많이 하라던데
종아리랑 꽤 해주는 편인데 아직 딱 뭔가 원인이 풀리지를 않는거같음
정형외과
가서 뛸떄 발목에 힘이 너무 들어가요 이러면되나..
상황 설명해주면 의사가 잘 처방해줄거임
정형외과 가서 물어보는게
한번 가보긴 해야하나.. 이거땜에 장경인대염도 오는거같으니까
어차피 인대염 때문이라도 가긴 해야하니 가서 사진찍고 의사양반한태 이러저러한데 어떻게 하면 좋겠냐 하면 본인이 알려주거나 다른 곳(재활치료센터같은곳)을 알려주지 않을까
아 재활치료 그런데가 있겠네. 한번 가보긴 해야겠다 감사감사