튀김, 빵, 면, 초콜릿 = 먹으면 혈당스파이크와서 오후를 조져버릴수있어서 안먹게 됨
=> 외출하면 거의 모든 간식거리가 빵,면,초콜릿임 돈굳음
나이먹을수록 대사량 떨어짐 => 식욕도 같이 떨어짐
너무 안먹으면 아침에 안서는 지경에 이를 수 있기때문에 의무적으로 연료를 넣어줘야함
가장 먹고 나서 속이 편한 음식
1. 백반 - 가격도 저렴 (6~8천원대) 반찬으로 야채가 많이 나오고 운 좋으면 잡곡밥을 내주는집도 있어서 건강에 좋음
2. 그냥 집에서 20종 잡곡밥 해서 소분 냉동해두고 꺼내먹는게 젤 좋음 + 낫토 혹은 된장국이나 강된장에 쌈 싸먹는게 제일 좋은듯
참고로 건강한 아침을 맞이하는데 최강의 조합은
이틀에 한번 20분 이상 런닝 뛰면서
계란 + 낫토 + 참마(갈은것) 덮밥 쳐먹는거임
일단 낫토 참마에 혈류 개선해주는 기능이 개쩔어서
평소엔 그냥 몽둥이었다면
갑자기 엑스칼리버 같이 개 땡땡해짐 ㄹㅇ
혹시 조루기도 있다면 강직도 개선됨과 동시에 조루기도 사라질거임
강직도가 개쩔수록 감도가 살짝 떨어짐
꽈추가 흐물거리기 시작한 30대 틀딱은
당장 달리기를 하고 낫토와 참마를 쳐먹거라
그냥 미역국에 소세지 먹을래요
소세지 먹을거면 그냥 300그람에 4천원짜리 앞다리살 구워먹는게 나음
사실 캔참치 좋아해서 자주 먹었는데 이것도 좀 올라서 요즘은 두부 반 참치 반 먹음