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[잡담] 요즘뭔가 수면 타이밍이 망가짐.

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밤에 길게자야 3~4시간이고....



낮잠 1~2 시간 졸면 



졸리지가않아서 뭔가 좀 그래....



오늘은 길게자려고 술쥼 마셧는데도 길게 못자네...




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술은 빨리 잠드는 거면 몰라도 숙면에는 방해된다고 들었어...
테트라비블로스 | (IP보기클릭)211.42.***.*** | 24.11.16 05:33
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술은 빨리 잠드는 거면 몰라도 숙면에는 방해된다고 들었어...

테트라비블로스 | (IP보기클릭)211.42.***.*** | 24.11.16 05:33

무조건 정해진 시간되면 잠자고, 그리고 일단 낮에는 아무리 졸려도 일부러 억지로라도 잠들지말고(물 마시거나, 세수를 하거나, 자기 뺨따귀 스스로 때리거나) 깨어있다가 저녁에 잠드는 훈련 하셈. 낮에 잠드는거 그게 버릇되면 저녁엔 저녁대로 잠 안오고 낮에 계속 잠기운 쏟아짐....

gyrdl | (IP보기클릭)39.7.***.*** | 24.11.16 05:47


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