[유머] 의외로 운동할 때 오버트레이닝하게 되는 이유

[브라더치즈더블]

하루도 안거르고 매일 빡시게 운동 할때

의외로 고점 중량이 꾸준히 유지됨

가끔 컨디션 좋으면 무게 증량도 수월하게 됨 

어쩌다가 몇일 정도 쉬었다가 다시 운동 할때

분명 5싸이클 다 할 수 있는 중량이였는데

중간에 퍼짐

분명 그렇게 힘든 루틴이 아니였는데도 죽을거 같이 힘듬

이게 상체 쪽은 일주일 단위로 쉬지 않으면 그렇게 체감 되지는 않는데

하체 쪽은 2~3일만으로 진짜 심하게 체감됨

헬스 뿐만 아니라 10~20km 중장거리 달리기 할 때도 매일 뛰는거랑 일주일 쉬었다가 뛰는거랑 천지 차이임

물론 매일 운동하는건 몸에 안좋음ㅋㅋ

[토와👾🪶🐏]

아 이거 ㄹㅇ임.. 진짜 미치겠어

[루리웹-228015560]

중량 올렸는데 갑자기 수월하게 칠수있을때 쾌감이 있음

[루리웹-228015560]

무리는 안하지만 했을때 기분좋은건 확실