런닝 하는 건 살 빠지니까는
조금씩 뛰는 시간이 늘어남
근데 쇠질은 여전히 무게가 그대로
(레그프레스 : 20~25kg, 상체 하는 건 15~20kg)
상체 25kg 까지는 되는데
10개 1세트는 못 채우겠음
근육이 안붙으니까는 증량이 안됨.
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쇠질은 무게 늘린다고 만능이 아님 무게 늘리고 싶은 부위에 정확하게 자극 줄수 있는지 본인이 알아야함 가슴 운동 하는데 어깨가 더 아프다던지 등운동 하는데 허리가 아프다던지..