매일 해도 똑같이 힘든거 보니
이정도로는 근육 안 늘어나나보네
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막걸리가좋아
사실 골격근량이 1.5kg 늘었더라고 매일 푸쉬업 윗몸 하니까
삭제된 댓글입니다.
루리웹-3795784031
숫자를 늘려야 근육이 늘겠네
계속 하다보면 늘어
ㅖㅏ 킵 고잉 해야지
20개는 조금 적은거같아
딱 1세트만 해서 안 느는 것일 수도 있으니 하루 3세트는 해야겠음
그 푸시업 갯수 100개 목표로 하는 유명한 루틴 있는데 그거 따라가면서 해봥
6주 기준인가 그럴거임
오 꿀팁 ㄳㄳ
꾸준히하면서 조금씩 늘리면 늘어날껴
더 늘려야겠네 내일부터는 22개다
원래 힘든거다. 그게 몇달되면 어느순간 형태가 보임
오오 그렇구만
갯수 늘리고싶으면 한번은 더이상 못해할때까지 쭉 해줘야함 20개는 계속하면서
대충 3세트 기준 1, 2 세트는 20개 3세트는 최대한 이렇게 해볼까